Bez ohledu na to, jak jste se cítili nemotivovaně, než začnete trénovat, je velmi vzácné, že skutečně litujete, když to uděláte, jakmile skončíte. Ve skutečnosti jste zpravidla jen pár minut, když jste zapomněli na vše, co jste si uvědomili o vašich předběžných cvičeních a dostali se do houpačky - a podle účastníků nového průzkumu YouGov po pouhých deseti minutách budete cítit se pozitivně euforicky.
Průzkum více než 2 000 britských dospělých byl proveden jménem sportovního prodejce Wiggle a zjistil, že lidé, kteří cvičí třikrát týdně, dosáhnou přirozené výšky z jejich činnosti pouhých devět minut a 44 sekund po jejich zahájení.
Pro některé, vysoká přijde ještě rychleji. Ženy mají tendenci dosáhnout tohoto euforického okamžiku před muži (můžete vložit svůj vlastní vtip zde, budeme nad ním), po devíti minutách a sedmi sekundách v průměru, v porovnání s deset minut a 20 sekund pro muže.
Ještě důležitější je, že výška dorazí v různých časech v závislosti na sportu, kterého se také účastníte. Bežci se radují - nejdřív vás vyvrcholíte po osmi minutách a 28 sekundách. V průměru je deset minut a 35 sekund pro pěší nebo pěší turisty a devět minut a 17 sekund pro ty, kteří se cvičí.
Doufejme, že by to mělo působit jako dostatečná motivace k tomu, abyste vstávali a šli, když se cítíte před tréninkem, protože jste jen deset minut od cvičení. Jistě, pak by mohlo dojít k nějakým hrubým skvrnám - nikdo neříká, že přirozená vysoká doba trvá po zbytek vašeho zasedání - ale můžete si být docela jistý, že se po tom budete cítit dobře.
Michael Caulfield, sportovní psycholog v The Sporting Edge, doufá, že výsledky průzkumu povzbudí lidi, aby se dostali do pohybu.
"Často je snazší myslet na důvody nečinnosti, ale je tu velmi výrazný okamžik, kdy se změní váš názor a podniknete kroky," říká Caulfield. "Jakmile to uděláte, nikdy se nebudete dívat na běh nebo cvičení a řeknete:" Přál bych si, abych to neudělal "."
