Velké změny nejsou nikdy snadné. Ale není s nimi zcela vyloučeno. Zde je 8 způsobů, jak můžete usnadnit váš přechod.
V životě mohou dojít k velkým změnám, i když to nejméně očekáváte. Tyto změny mohou být pozitivní, jako například propagace ve vaší práci nebo začátek nového vztahu. Mohou však být i negativní, jako například rozchod nebo zdravotní potíže.
Ať je tomu tak, může být nutné přizpůsobení, které vám pomůže vyřešit novou situaci. To může být nejprve docela děsivé, ale pokud to uděláte správně, pak vám to pomůže vyvézt některé z těchto zásadních změn a pomůže vám usnadnit vaši novou situaci.
Kdo ví, snad některé z věcí, které se naučíte, mohou dokonce pomoci vám sloužit po zbytek vašeho života. Přestože změna může být rušivá, může často vést k lepšímu místu. Například, pokud ztratíte svou práci, možná si uvědomíte, že jste si v tomto oboru nechtěli být. Pokud se s někým rozloučíte, možná si uvědomíte, že si zasloužíte někoho lepšího. Každý úpadek je koneckonců příležitostí k lepšímu životu.
Jak se vyrovnat se zásadními změnami v životě
V každém případě můžete udělat pár věcí, které vám pomohou vypořádat se s těmi změnami, které na vás vrhnou život. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci!
# 1 Využijte podporu, kterou máte. Pokud víte, že někteří vaši přátelé budou tam, aby vám pomohli emocionálně během vašeho období velké změny, pak je vhodný čas je vyhledat. Snažte se být příliš hrdý. Někdy skutečně potřebujeme pomocnou ruku.
Mohlo by to být tak jednoduché, jako kdyby vás poslouchal přítel, abyste si stěžovali na vaši situaci. To vám může pomoci získat validaci a pocit, že nejste úplně sám ve svém boji. Mohlo by to být také komplikovanější. Například kamarád vám může pomoci s přesunem věcí, pokud se pohybujete, nebo vám může pomoci najít novou práci, nové koníčky, novou kariéru nebo dokonce nový vztah. [Přečtěte si: 8 přátel, které lidé potřebují v životě]
# 2 Pokuste se uchopit údery. Jinými slovy, snažte se nezavěšovat na cestě, jak to bývalo. Pokud se to stalo, stalo se to. Jsou jen některé věci, nad nimiž nemáme žádnou kontrolu, a existují některé věci, které jsou příliš pozdě na to, abychom je mohli napravit.
Někdy se věci jen tak stávají a v minulosti příliš přilepené mohou být kontraproduktivní. Když se věci stane, je čas se přizpůsobit a upravit. Tak je nejlépe dosaženo pokroku. Nemůžete změnit to, co se již stalo, můžete pracovat pouze v přítomnosti, abyste vytvořili lepší budoucnost.
Úder se přichází, takže se snažte, abyste tam jenom seděli a přejeli, aby tomu tak nebylo. Projděte se, vyhýbejte se a vyhýbejte se. Udělejte to, co musíte udělat, a pokračujte! [Přečtěte si: Jak se zbavit minulosti a být nadšeni budoucností]
# 3 Pokuste se udržet pozitivní výhled. Pokud existuje způsob, jak dát vše, co se děje v pozitivní perspektivě, pak vám to může pomoci s touto změnou vyřešit. Například, když jste zjistili, že vaše rozvedená matka se nyní seznamuje s někým o dvacet let mladším, než je ona, možná ji můžete vidět jako příležitost mít více společného se svým partnerem.
I v nejobtížnějších situacích může být často něco pozitivního. Pokud zjistíte, že stříbrná podšívka, pak může pomoci zajistit, že cokoliv se děje, není čistě negativní. To může mít za následek dlouhou cestu při zachování duševní rovnováhy. [Přečtěte: Jak může být pozitivní diskuse klíčem k vyloučení negativity]
# 4 Udělat věci, které vás šťastnou. Možná budete chtít hrát tenis nebo jít na pláž nebo číst knihy po celé hodiny. Věnujte čas, abyste mohli dělat věci, které vám pomohou, abyste vám pomohli vyvrátit vaše problémy a poskytnout vám nějakou přidanou pozitivní energii. Čím víc pozitivní energie máte, tím jednodušší bude vyřešit změny, které se dějí všude kolem.
Přemýšlejte o těchto činnostech jako o vaší kotvě, kdykoli si myslíte, že změny ve vašem životě se dostávají mimo kontrolu. Podívejte se na pozitivní a produktivní aktivity, které vám pomohou dosáhnout určité konzistence ve vašem životě. [Přečtěte si: 14 střelců rychlého stresu, abyste znovu nabili svou mysl]
# 5 Vyvarujte se věcem, které vás činí nešťastným. To může znít jednoduché, ale mnoho lidí to opravdu bojuje. Pokud je ve vašem životě někdo, kdo vás opravdu rozčiluje, pak se člověku vyhýbejte. Není třeba přidávat ke stresu během velké změny života.
Totéž platí pro místa a věci. Pokud jdete na určitý bar, obtěžuje vás, protože manažer je strašidelný nebo hudba je příliš hlasitá, pak není třeba donutit vás tam jít. Udělejte svůj život co nejjednodušší během náročných časů. Potřebujete svou energii, abyste se vypořádali s hlavními problémy. Nepřidávejte malé problémy, pokud nemusíte.
# 6 Pokuste se vyřešit hlavní problém. Pokud skutečně zdůrazníte, protože potřebujete najít nový byt, jedinou věcí, která skutečně ukončí stres, je nalezení nového bytu. Zdržování nebo rozptýlení se může pomoci dočasně zmírnit stres, ale vrátí se, jakmile budete muset na tuto otázku přemýšlet.
Řešení skutečného problému však způsobí zmizení problému nebo bude mnohem snazší řešit problém. Jakmile budete mít jasný akční plán a provedli jste počáteční fáze svého plánu, pak si můžete dát odměnu tím, že uděláte přestávku od všeho shonu.
# 7 Získejte inspiraci od lidí, kteří se zabývali podobným problémem. Pokud znáte někoho, kdo se zabýval podobnou věcí jako tím, proč procházíte, možná mu můžete poradit. Například máte kamaráda, který prošel podobně těžkým rozchodem a požádal ho, aby vám pár tipů, jak se rychle vyrovnat s koncem vašeho vztahu, nejenže vám pomůže rychleji přijmout situaci, ale také vám to může dát nějakou perspektivu vaší situace.
# 8 Získejte odbornou pomoc. Pokud je situace, s níž se potýkáte, prostě příliš mnoho, může vám pomoct získání terapeuta nebo životního trenéra. Tito lidé jsou vyškoleni, aby vedli lidi v náročných situacích, a mají dovednosti, které vám s největší pravděpodobností pomohou. Není to hanebné, a může být mimořádně přínosné hledat radu někoho, kdo pomáhá lidem žít.
Můžete dokonce hledat pomoc odborníků, kteří jsou vyškoleni, aby zvládli nováčky v určité oblasti. Například, pokud jste získali práci v oboru, který se liší od vašich předchozích pracovních míst, požádá vás o instruktora nebo o někoho, kdo vás může vést, bude skvělý způsob, jak vám pomoci s touto změnou zvládnout.
[Přečtěte si: 8 denních připomenutí, které vám pomohou udržet krok vpřed]
Přestože může být obtížné přijmout změnu, zejména ty, které vás chytí, není to žádný důvod, proč se budete cítit zcela beznadějně. Se změnou přichází životní lekce a těmito životními hodinami přichází osobní růst!
