Pro mnoho lidí je prvním krokem směrem k lepšímu přístupu k jejich každodennímu životu vypnutí smartphonu, čímž blokuje neustálý tok upozornění a stres, který vytváří. To by však ve skutečnosti znamenalo zhoršení zázraků moderních technologií, mezi něž patří mnoho vynikajících aplikací na vědomí a meditace, které jsou k dispozici všem.
Stejně jako u všech druhů fitness aplikací, tam je spousta plevy. Abychom vám pomohli vytáhnout pšenici, je zde náš výběr těch nejlepších aplikací, které je třeba zvážit. Před otevřením ostatních upozornění vypněte.
Headspace
Cílem této aplikace je zpříjemnit meditaci pomocí cvičení s mluveným slovem, které strávíte deset minut denně. Existují stovky zkušeností, včetně zkrácených "cvičení SOS" navržených k použití ve špičce, pokud máte pocit úzkosti. Headspace dělá dobrou práci, že neodcizuje osoby, které by mohly být podezřelé z meditace, s praktickým přístupem, který lze snadno sledovat a zbavit se mysticismu. Není to nicméně levné - po deseti volných sezeních stojí 9,99 liber měsíčně. Zdarma, prémiový měsíc měsíčně, měsíčně, 74,99 liber ročně, App Store a Google Play, headspace.com
Uklidnit
Stejně jako Headspace vás uklidní naučí meditovat prostřednictvím řady řízených zasedání, které trvají od tří do 25 minut, takže si můžete vybrat ten, který se hodí s časem, který máte k dispozici. Aplikace také má dýchací cvičení a více než 50 "spánkových příběhů" - dospělé příběhy před spaním, které vám pomohou upustit. Zdarma, prémie £ 9.99 měsíčně, £ 44.99 ročně, App Store a Google Play, calm.com
Buddhify
Vyzkoušejte více než 80 různých rozjížděk, trvající od pěti do 30 minut, které jsou přizpůsobeny každodenním situacím. Existuje 14 různých scénářů, jako je procházka ve městě, přerušení práce a snaha spát, s několika rozjímáními určenými pro každého. Buddhify má výhodu oproti ostatním oblíbeným aplikacím, protože stojí 4,99 liber předem, bez měsíčního předplatného nebo dalších poplatků. O jednu věc, o kterou se nemusíte bát. £ 4,99, App Store a Google Play, buddhify.com
PAUZA
Je to tak jednoduché, jako aplikace. Pohybujte prstem po obrazovce a rozšiřte barevné kousky, proces, který je zjevně navržen tak, aby spouštěl odezvu vašeho těla na odpočinek a trávení. Existuje šance, že vás tento strhnutý zpáteční přístup obnažuje nesmírně, ale může to být také lístek k rychlému uvolnění. Stojí to za to zkusit. 1,99 GBP, App Store a Google Play, pauseable.com
Monument Valley 2
Někteří lidé, kteří aktivně chtějí věnovat pozornost speciální aplikaci, nikdy nebudou pracovat, takže stojí za to zkusit méně přímý přístup. Monument Valley série her je krásně navržena, s uklidňující zvukovou stopou, která vás přirozeně uvolní, když vyřešíte řadu hádanek. £ 4.99, App Store, monumentvalleygame.com
DOPORUČUJEME: Cvičení a aplikace na vědomí Dokonce i studenti budou chtít vyzkoušet
Dýchat
Aplikace Breathe, která je součástí aplikace Apple Watch, vás provede základními dýchacími cvičeními. Fitbit nabízí podobný rys s Relaxem, který je k dispozici na svých trackerech Blaze a Charge 2 a očekáváte, že další výrobci, kteří je budou nosit, budou následovat v budoucnosti. Díky tomu, že jsou vždy k dispozici na vašem zápěstí, nabízejí tyto aplikace okamžitou možnost, kdykoliv a kdekoli vás touží nalézt chvíli klidu. Zdarma, Apple Watch, apple.com
Časovač prohledávání
Tato bezplatná aplikace hostuje obrovské množství zasedání - více než 6000 ve skutečnosti od více než 1 000 učitelů - což znamená, že vzhledem k dostatečnému času může téměř každý najít něco, co jim vyhovuje. Obrovská uživatelská základna také znamená, že aplikace má prosperující komunitu, kde můžete diskutovat o čemkoli co dělat s meditací a všímavostí, stejně jako o získávání doporučení pro setkání, které mají vyzkoušet. Zdarma, App Store a Google Play, insighttimer.com
