Byla doba, kdy vrcholí výcvikové techniky byly stopky, které by řekly sportovcům, zda jsou pomalejší nebo rychlejší než jejich poslední zasedání. Časy se změnily.
Technologie je nyní nedílnou součástí sportu pro sportovce všech schopností, které poskytují pohledy, které by před 15 lety vyžadovaly tým sportovních vědců. Pokud budete trénovat vážně, investování do správné fitness techniky vám pomůže dosáhnout věcí, které byste si mysleli, že je to možné.
Událost, která je tak skličující jako Fitbit Fifty - týmová výzva pro běh a jízdu z Londýna do Edinburghu a zpět za 50 hodin - vyžaduje intenzivní trénink, přípravu a plánování. Není to jen případ, kdy se vaše tělo upravuje, ale také se domníváte, že se můžete dostat do cílové čáry - a tato víra může být nyní postavena na tvrdých datech.
Například, jakmile zjistíte vzdálenost a cílový čas události, můžete zjistit, jaké tempo je potřeba trénovat a dosáhnout. Vyberte režim Free Run na Fitbit Surge, když vyrazíte pěšky, a každou míli budete moci vidět vaše tempo a průměrnou srdeční frekvenci, takže si můžete být jisti, že budete udržovat požadované tempo.
Pomocí dat o rychlosti, vzdálenosti a rychlosti v reálném čase, stejně jako dynamických údajů o srdeční frekvenci se můžete ujistit, že jezdíte nebo běžíte optimálním tempem vašeho těla. Tím, že definujete zóny srdeční frekvence, můžete také zajistit, že se příliš nepoužíváte, aby jste vyčerpali páru nebo jste ji tak lehce ustupovali.
Výživa a odpočinek jsou také velkou součástí přípravy na velkou událost. Přesné měření kalorií vypálených po celý den vás může vést k tomu, abyste se dostali natolik, aby jste podpořili své úsilí, zatímco sledování spánku může zajistit, že dáte tělu čas potřebný k oživení.
DOPORUČUJEME: Kolik spánků potřebuje vytrvalostní sportovci?
Nosit zařízení, které sleduje vaše tepové frekvence a přesně měří kalorie, které spalujete, vám poskytne neocenitelný pohled na to, co vaše tělo potřebuje, abyste se ujistili, že jste správně poháněni před a během události. A když tato událost zahrnuje 50 hodin běhu a jízdy na kole po Velké Británii, opravdu nechcete, abyste běhali prázdnou.
Pokud jde o efektivitu, Fitbit Fifty člen týmu Will Lockwood měl všechny své kachny za sebou v den. On se otočil v 103 km jízdu - který zahrnoval 744m lezení - za tři hodiny a 50 minut. Ale nejpůsobivějším aspektem Willova výkonu v této fázi byla jeho průměrná tepová frekvence 98bpm - ve skutečnosti, Willova srdeční frekvence vyvrcholila během pouhých 159bpm během fáze. Nejen, že to dokazuje, že Will je docela zatraceně fit, ale také, že ví, jak se pohybovat sám - něco, co bylo jednodušší s daty výkonu v reálném čase na vašem zápěstí.
Něco tak těžké jako Fitbit Fifty vám pomůže naučit se hodně o sobě. Naučí vás o vaší fyzické a duševní síle, o účinnosti vašeho tréninku, o moudrosti vašeho herního plánu a hlavně o vašich slabostech. Jak vám řekne jakýkoli sportovec, slabé stránky jsou pouhými silnými stránkami, které jste dosud nevyvinuli, a díky správným nástrojům je můžete předtím, než se postavíte na další výzvu, obrátit na silné stránky.
Skvělá krása, kdy jste měli jasný obraz o každém kilometru, každý metr vylezl a každý rytmus vašeho srdce vám pomůže přizpůsobit svůj tréninkový režim pro vaše další velké dobrodružství.
S Fitbitem ve vašem rohu - nebo na zápěstí - budete schopni zdokonalit váš trénink a soustředit se na slabiny, které vyvstala vaše poslední událost. Ať už se jedná o zlepšení svého tempa nebo práci v určitých zónách srdeční frekvence - nebo možná jen o kousek několika kilo - se všemi správnými daty, které máte k dispozici, budete schopni dosáhnout jakéhokoli cíle.
Pokud jde o Fitbit Fifty gang, už mají obrovské množství, na které se mohou pyšnit a stavět na tom, že z 219,556 kalorií, které kumulovaly, klesli na 24,211 metrů. Údaje, které zaznamenali Fitbits, vyprávějí příběh o vášní, odhodlání a srdci.
DOPORUČUJEME: Zaregistrujte se k aktualizacím o příštím roce Fitbit Fifty
