Ve věku 68 let mohl být Sylvesterovi Stalloneovi odpuštěno, že zavěsil bojové vybavení a postavil nohy nahoru. Ale pro letošní léto Expendables 3 - třetí splátka Slyho vlastní hvězdně vyhazova- ného návratového povolení - bude opět tlačit bar, slibovat některé nehorázné kousky a ještě větší sestavu akčních filmových ikon včetně Arnolda Schwarzeneggera, Jasona Stathama, Wesleyho Snipese a Mel Gibson.
"Nikdy jsem Slyho neviděl více motivovaný," říká jeho dlouholetý trenér a přítel Gunnar Peterson. "Je to nějaký starší státník, takže si myslíte, že by mu byla udělena určitá zeměpisná šířka, pokud by chtěl odvrátit, ale nechce. Nemyslím si, že jde dál: "Chci být víc roztržený než ti ostatní kluci". Jen chce být tou nejlepší verzí sebe sama."
Tajemství pokračujícího úspěchu Stallone neustále přechází do svého tréninku, přičemž si uvědomuje, jak se jeho věk postupuje, a co se týče mýtného, které mu na tělo zabralo více než 30 let. "Pro Sly píšu každý den jiný trénink," říká Peterson. "Spravuje mnoho společných pohybů, aby se udržel v pořádku. Pořád dělá spousty ponorů, rolí a pádů a má několik operací, takže musí zůstat zdravý."
"Vytvoření takového filmu je jako podivná sportovní událost," říká Stallone. "A stejně jako jakýkoliv sport, dostanete se zraněného - není to možné. Při natáčení tohoto filmu jsem skončil s pádem na zádech a musel jsem tam dát nějaký kov. Jediné, co můžete udělat, je, že se skutečně hodí, a pak jde z kopce dolů."
Se všemi visícími stavbami, vrtulníky a výtahovými šachty, které dělal pozdě, Slyho nejnovější přírůstek do svého výcvikového arzenálu byl větší důraz na předloktí. "Jednou věcí, kterou uděláme, je přiložit na kabel kabel na zápěstí, aby na něm byl stále napětí," říká Peterson. "Bude také provádět boční zvedání s činky pomocí tukových úchopů. Je to totéž, co dělám s kluky z NFL a NBA, aby mohli lépe uchopit míč a neumisťovat obraty tak snadno. Dostane se za těmito věcmi, miluje to."
Zůstaňte pevné
Chceš Stallone předloktí? Může to trvat léta - ale finišer Gunnar Peterson je dobrý start. Přidejte ji na konec dne vašeho těla.
Zatížení postranním uchopením tuku
Nastavuje 3 Reps Do selhání
Použijte tuk Gripz, abyste provedli boční posuny v rozestupu. Držet se na druhém místě v horní části každého zástupce vás zvedne jako Rockyho.
Vytahování ručníků
Nastavuje 3 Reps Do selhání
Zasuňte ručník (nebo pár) přes vytahovací lištu a pak vytáhněte držáky s neutrálním uchopením. Tři opakování jsou impozantní - zaměřte se na pět.
Kabelka na zápěstí
Nastavuje 1 Reps Do selhání
Připojte válec na zápěstí k kabelovému stroji tak, aby na vašich předloktích trvalé napětí. Zvedněte hmotnostní zásobník tím, že kabel vložíte dovnitř. Spusťte ji opačným směrem.
Expendables 3 je v kinech od 14. srpna. Podívejte se na přívěs níže.
