Čtenář se zeptá: "Nedávno jsem četl, že 1 z 10 žen dostává postnatální depresi. Můžu něco udělat, abych tomu zabránil?"
Naše odbornice, Clare Byam-Cooková, je porodní asistentka a autorka. Ona říká:
Zdravotní odborníci si stále nejsou jisti přesnými příčinami postnatální deprese, ale většina je toho názoru, že je to výsledek kombinace faktorů.
Mohou zahrnovat nedostatek podpory, když poprvé přivedete své nové dítě domů a nemáte kolem sebe přátele a rodinu, aby vám pomohli. Mezi další faktory patří obtížné doručení, které má za následek bolest a fyzické problémy a vztahy nebo problémy s penězi.
Uvědomení si potenciálních spouštěčů a pochopení toho, že je přirozené, že se cítíte ohromeně a izolovaně, když se stanete novou mamkou, vám pomůže racionalizovat vaše starosti a zabránit tomu, abyste se cítili nepřiměřeně.
Snažte se vytvářet kolem vás síť podpory přátel, příbuzných nebo místních skupin maminky a dětí. A nezapomeňte, že váš zdravotní návštěvník je zde, aby vám nabídl poradenství a pomohl vám najít pomoc a podporu, kterou potřebujete, jakmile jste doma s dítětem.
Studie 10 000 britských žen zjistila, že nejnižší riziko postnatální deprese patří mezi ty, kteří plánovali kojit - a byly úspěšné. Ale také ukázalo, že maminky, které chtěly své kojence kojit a pak zjistily, že nemohou, byly dvakrát větší pravděpodobnost, že budou trpět depresí jako ti, kteří vždycky chtěli používat mléko.
Klíčem k úspěšnému kojení a šťastnému mateřství je provést váš výzkum před tím, než se vaše dítě narodí. Zeptejte se svých přátel, které knihy a pomůcky pro krmení, jako jsou prsní pumpy a štítky na bradavky, zjistili, že jsou nejvíce užitečné, a zda mohou doporučit dobrého krmného poradce ve vaší oblasti. Nebojte se požádat o pomoc od přátel a rodiny a požádejte o odbornou radu, pokud je kojení bolestivé nebo vaše dítě plačí nekonečně a neusazuje se po krmení. Nervové bradavky jsou způsobeny hlavně špatnou západkou nebo drozdem. Plačící děti jsou většinou hladové nebo mají zdravotní potíže, například reflux, což vyžaduje léčbu.
Doufám, že kojení je pro vás dobře, ale pokud tomu tak není, je lepší se vzdát, než se potopit do deprese. Nejdůležitější je, že vy a vaše dítě máte radost a prosperitu a že dostane dostatek mléka.
>> VÍCE POST-NÁRODNÍ DEPRESIÍ HELP
