Zábavný fakt: více než 90% žen se během těhotenství zažívá nevolnosti, takže určitě nejste sami.
S příznaky, jako je pocit únavy po celou dobu a extrémní nevolnost, může ranní nemoci cítit velmi oslabující, zvláště pokud máte práci a / nebo veřejnou dopravu, abyste se potýkali.
Co je ranní nemoc?
Když jste těhotná, vaše tělo začne vyrábět hormon nazývaný hCG ve velkém množství, což dává vašemu dítěti veškeré živiny, které potřebuje v prvních raných týdnech. Vedlejší účinky hormonu mohou způsobit, že se budete cítit slabý a špatně. Ale buďte si jisti, že jakmile placenta převezme, vaše hladiny hCG by měly klesnout a vaše ranní nemoci se také uvolní.
Moje ranní nemoc se cítí horší než obvykle
Víme, že je nemocná, je ponurá a někdy i izolovaná, ale dobrou zprávou je, že je pravděpodobné, že nic není v pořádku s vámi nebo s vaším dítětem. Takže, pokud pijete hodně vody a neztrácíte váhu, neměl by být ovlivněn váš blahobyt dítěte.
Pokud však velmi často hádáte a nemůžete z domu opustit kvůli těžké nevolnosti, můžete mít stav nazvaný Hyperemesis Gravidarum. Kate Middleton s ní trpěla během všech svých těhotenství a díky vystavení této choroby se začínají lékaři hovořit jako velmi neschopní.
Jak bylo popsáno tímto způsobem - "HG je ranní nemoc jako hurikán je trochu déšť" ", můžete si představit, že tento stav vás bude násilně nauze. Ve skutečnosti to může způsobit, že se vydáte až 50krát denně. Je pravděpodobné, že vyvinete HG, pokud jste
- s vícečetným porodem
- pokud má vaše matka nebo sestra stav během těhotenství
- nebo pokud jste náchylní k migrénami a nemoci cestujících.
Přestože samotná podmínka nepoškodí vaše dítě, účinky dehydratace a neschopnosti udržet si jídlo mohou ovlivnit zdravý růst dítěte. Pokud trpíte příznaky jako je tento, okamžitě si objednejte lékaře a můžete mu poskytnout nejlepší rady.
Jak dlouho trvá ranní nemoc?
Vaše ranní nemoci by měly klesnout mezi 14 týdny a 16 týdny, ale u některých žen může trvat déle. Pro nešťastné málo, trvá to během těhotenství, ale prsty překročil to není vy!
8 z nejlepších ranních nemocí:
1. Doplňky zázvoru
Zázvor má dlouhou historii jako lék na rozbité žaludky. Jedna z jeho aktivních látek, 6-gingerol, je známo, že pomáhá uvolnit gastrointestinální svaly a výzkum ukázal, že zázvorové doplňky mohou zmírnit ranní nemoci. Mějte však na paměti, že jejich efektivita závisí na citlivosti vy jsou určitými pachy a chutí. Pokud zažíváte zápach, zázvor může způsobit zhoršení vašich příznaků nebo pálení žáhy. V každém případě se obraťte na svého lékaře před podáním doplňků během těhotenství.
2. Vitamin B6
Ukázalo se, že trochu extra vitaminu B6, ve formě doplňků, redukuje ranní nemoci u některých maminky, které mají být. Lékaři doporučují 25 mg vitaminu B6, třikrát denně, kromě vašich prenatálních vitamínů.
3. Akupresurní náramky
Tito se často nazývají "námořní kapely", můžete si vzpomenout na to, že je jim poskytla vaše maminka při dlouhých cestách autem, aby pomohli nemocným z auta. Ale hádejte co, oni jsou stejně účinní pro ranní nemoci, protože je to všechno o použití jemného tlaku na míče vašeho zápěstí, zasáhnout některé nervové centra v těle. Když zažijete vlnu nevolnosti, stiskněte tlačítko na každém zápěstí 20 až 30 krát v jednomaspasových intervalech, pocit by měl být uvolňující a cítit se méně špatně.
4. Léky proti pálení žáhy
Výzkum ukázal, že většina OTC léků na pálení žáhy je bezpečná během těhotenství a může pomoci zmírnit ranní nemoci. Můžete například koupit přípravek Omeprazol v dávkách 10 mg. Vždy se zeptáte lékárníka, jestli to, co kupujete, je bezpečné užívat během těhotenství a vyhnout se lékům, které obsahují aspirin.
5. DIY aromaterapie
Proveďte svou vlastní formou aromaterapie tím, že budete mít relaxační koupel s jedním z následujících esenciálních olejů, u kterých se ukázalo, že ulehčují nevolnost a uklidňují váš žaludek: - máta peprná - spearmint - Limetka - citron - mandarinka.
6. Změňte své stravovací vzory
Jedzte prosté, trochu a často. Anthing smažené, bohaté nebo pikantní by mohly vyvolat vaši nevolnost, tak držet brambor, těstoviny, rýže a suché krekry, když vaše ranní nemoci to nejhorší v prvním trimestru. Také potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou ořechy, které jsou bohaté na vitamín B, jsou také skvělé. Sip hladkou vodu nebo citronovou šťávu mezi sebou, aby zůstala hydratovaná. Pro více občerstvení a nápoje, které vám mohou pomoci, si přečtěte náš podrobný článek zde.
7. Reflexologie
Některé doplňkové terapie, jako je reflexní terapie, vám mohou pomoci zvládnout ranní nemoci. Reflexologie se řídí zásadou, že vaše nohy představují mapu vašeho těla a určité tlakové body se vztahují k různým tělesným orgánům. Bod, který se nachází pod koulí nohy, odpovídá žaludku a při masáži správně může u některých žen značně zmírnit nevolnost. Pokud reflexologie nefunguje pro vás, je to určitě relaxační a příjemná léčba. Ujistěte se, že chodíte na kvalifikovaného terapeuta, který má zkušenosti s léčbou těhotných žen.
8. Uklidňující hudba a pulzace app
Existují určité telefonní aplikace, které jsou speciálně navrženy tak, aby usnadnily ranní nemoci pomocí zvuků, pulsací a uklidňující hudby. Jedním z příkladů je Nevasic, popisovaný jako "jedinečně upravený zvukový program, který eliminuje příznaky nemoci". Ap aplikace se ukázala jako velký úspěch u mnoha žen. Můžete si je také zakoupit v podobě CD, hrát si kolem domu nebo v autě během jízdy.
Přečtěte si další: