Krátká verze
HIIT je teď horko a Moov HR se zaměřuje výhradně na to, abyste získali co nejvíce z intervalového tréninku s citlivým, přesným sledováním tepové frekvence a aktivním koučováním. Pokud jste po krocích nebo aktivitě a sledování spánku, podívejte se jinde.
Hodnocení ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Koupit na moov.cc (£ 80,05)
Věci, které se nám líbily
- Vynikající výcvik s průvodcem, který vám sdělí, kdy budete potřebovat těžší práci
- Přesné sledování srdeční frekvence s malým až žádným zpožděním, což je lepší pro tréninky HIIT než monitory srdečního tepu založené na zápěstí (HRM)
- Baterie vydrží dostatečně dlouho, aby pokryla týden tréninku
- Je pohodlné nosit
Věci, které se nám nelíbily
- Neexistuje žádný otevřený výcvik (dosud), takže musíte dodržet omezený rozsah předem definovaných tréninku
- Nosit čelenku není pro všechny chutě
DOPORUČUJEME: Nejlepší fitness trackery
Moov HR Review v hloubce
Moov HR není vaše typická fitness tracker. Neposkytuje figuře o vašem každodenním počítání kroků a neobtěžuje se ani o standardních bězích, jízdách na kole ani o váženích. Všeho, o co se stará, je trénink s vysokou intenzitou (HIIT), následné výbuchy plné aktivity s krátkou dobou odpočinku.
Tento typ výcviku byl prokázán ve studiích, aby byl účinnější než trvalé jemné cvičení spalovat tuky a zhubnout, rozvíjet VO2 max (v podstatě, jak efektivně vaše tělo může používat kyslík) a zvýšit vytrvalost.
DOPORUČENO: Vysvětlení výcviku s vysokou intenzitou
Nejlepší způsob, jak sledovat intervaly, je sledování srdeční frekvence - a to je jediná věc, kterou Moov HR sleduje.
Použití Moov HR jako monitoru srdeční frekvence
Spíše než se rozhodnete pro tradiční monitorovací místa zápěstí a hrudníku, hodí se Moov HR do potu, takže jej můžete umístit na svůj chrám, kde je kůže tenčí a dokáže lépe číst váš puls.
Hrudní pásky netrpí stejným problémem a mohou držet krok se změnami srdeční frekvence, které jsou tak zásadní pro efektivní intervalový trénink. Moov HR držel krok s trackerem Wahoo TICKR, který zaznamenával můj srdeční frekvenci přesně a okamžitě, když jsem je vyzkoušel společně.
Použití Moov HR pro cvičení HIIT
Moov není spokojen s tím, že pouze sleduje vaši srdeční frekvenci, nicméně: spojí tyto informace s funkcí okruhu a tato jednoduchá, efektivní kombinace je to, co dělá Moov HR od sebe. Pokud máte zájem na tom, abyste se sami dostali do cvičení HIIT (a existuje spousta tříd k dispozici), ale nevíte přesně, jak to udělat, Moov HR se může stát vaším novým přítelem.
Vypravuje vás pomocí řady tréninku HIIT, sledujete svůj ticker a řekne vám, kdy budete muset pracovat lépe. Během sólových HIIT sezení může být těžší skutečně tlačit sami, takže povzbuzení Moov HR je velmi vítáno.
Aplikace nabízí čtyři různé okruhy: jeden pro začátečníky, dva pro středně pokročilé a jeden pro pokročilé fanoušky HIIT. (Tam je také intervalový trénink pro jednotlivé sporty jako běh - viz níže.)
Aplikace vysvětluje, jak provádět tělesné cvičení v obvodech, od klasik, jako jsou dřepy, výkřiky a skákací skoky až po exotické jízdné jako plyo zvíře (kde začínáte na všech čtyřech, dolů po zemi a pak se pokoušejí explodovat do vzduch - je to téměř nemožné). Také přidává, jak dlouho se cvičení dělá, jaká je vaše srdeční frekvence a jaká z pěti zón tepové frekvence byste měli směřovat v každém bodě tréninku. Ty běží od zóny jedna (světelná aktivita) až po zónu pět (maximum).
Padesát zón tepové frekvence je barevně označeno a zobrazeno na straně obrazovky spolu s ukazatelem označujícím aktuální srdeční frekvenci, takže motivace k tomu, abyste se silněji tlačila a vylézala do další zóny, je vždy tam.
Jedinou nevýhodou je, že existují pouze čtyři cvičení na okruzích, které v současné době nejsou k dispozici pro otevřené tréninkové kurzy, kde byste měli udělat vlastní HIIT session a právě sledovat tepovou frekvenci s Moovem. Otevřený trénink je nastaven na příští letošní rok.
Použití Moov HR pro běh
Většina fitness oblečení sleduje kroky, vzdálenost a kalorie spálené na běhu, s zařízením s podporou GPS, které nabízejí další informace o trase, tempu a rozštěpení, a zatímco Moov HR tyto věci sleduje, bude to dělat jen tehdy, když budete sledovat běžné tréninky založené krátké, rychlé intervaly, které vám pomohou. Nebude sledovat žádné staré běhání, které byste šli dál.
Opět existují možnosti pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé s rozdíly, které se vztahují k délce intervalů, které sprintujete a celkovou délku tréninku. Začáteční trénink je dlouhý 18 minut s pěti minutami sprintu, zatímco pokročilý běh je dlouhý 33 minut s pěti čtyřminutovými intervaly.
Úrovně jsou trochu zavádějící vzhledem k tomu, že tréninky se zaměřují na různé věci - jedno-minutové sprinty jsou lepší pro rychlost výstavby, zatímco čtyři-minutové výbuchy jsou dobré pro vytrvalost - takže jsou všechny užitečné bez ohledu na úroveň běžec jste.
Můžete také sestavit svůj vlastní tréninkový interval a nastavit, zda trénujete venku nebo na běžeckém trenažéru.
Vokální pokyny dodávané přes sluchátka během venkovních jízd trénují vás různými intervaly efektivně - i když nemůžete jen nastavit trénink, zamknout telefon a vyrazit. Je třeba, aby aplikace Moov byla otevřená tím, že uzamknete obrazovku v aplikaci. Nebylo to okamžitě zřejmé a vykolejilo můj první pokus o jeho použití.
Našel jsem tyto cvičení jednodušší následovat na běžícím pásu s mým telefonem posazený před mě, abych mohl sledovat mou srdeční frekvenci.
Otevřený trénink, kde právě běžíte a Moov HR sleduje vaši srdeční frekvenci bez trénování cvičení, je připravena být k dispozici později v tomto roce.
DOPORUČENO: Nejlepší běžící hodinky
Použití Moov HR pro cykloturistiku
Cyklistické tréninky zatím nejsou k dispozici, ale mají být přijaty v březnu. Stejně jako u běhu, cyklistický trénink společnosti Moov HR bude trénink HIIT, který se nejspíš nejlépe provádí uvnitř, v případě, že se tempo oddílů shoduje s tím, že se dostanete na rušnou křižovatku.
Použití Moov HR pro plavání
Další funkce, která přijde později v tomto roce. Aktualizujeme kontrolu, jakmile budou k dispozici tyto možnosti.
DOPORUČUJEME: Nejlepší vodotěsné trenažéry pro plavce
Použití Moov HR pro počítání kalorií
Moov HR odhaduje množství kalorií, které jste vypálili v daném tréninku, na souhrnné obrazovce na konci. Vzhledem k požadavkům školení HIIT byste měli vidět některé vysoké počty. Rovněž rozkládá kalorie, které jste vypálili v každém okruhu tréninku HIIT, takže můžete vidět, která cvičení vás tlačila nejtěžší.
Aplikace Moov nicméně tyto údaje nebude exportovat do aplikací pro počítání kalorií - velký dohled, neboť HIIT je tak populární a osvědčený způsob výcviku na snížení tělesné hmotnosti.
Jak často budu muset účtovat to?
Moov slibuje šest hodin výdrže baterie, a to se shodovalo s mými zkušenostmi, ačkoli jsem zjistil, že je důležité jej odpojit od Bluetooth telefonu po relaci, protože jinak snímač tepové frekvence bude stále blikat a baterie zhasne.
Jelikož se nejedná o tracker, který by se měl nosit po celou dobu, pouze pro cvičení, mělo by trvat týden před tím, než je budete muset připojit zpět do kolébky.
Aplikace Moov
Hodně z úspěchu Moov HR závisí na jeho aplikaci, protože musí být otevřené po celou dobu tréninku, abyste mohli obdržet zpětnou vazbu a koučování, ke kterému je tracker určen. Cvičení lze jednoduše sledovat - zejména zóny barevné srdeční frekvence jasně ukazují, kde jste a kde musíte být - a rozpad po tréninku je plný detailů.
Kde jej mohu nosit bez toho, aby se mi lidé smáli?
S největší pravděpodobností v době, kdy jste pracoval, v současné době nepracujete s čelenkou, takže je to něco, s čím budete potřebovat. V tělocvičně musíte také zvážit možné potíže při sledování telefonu během tréninku, jak potřebujete vidět obrazovku. Pravděpodobně by bylo lepší, kdyby čelenka byla čistá, spíše než aby měl Moov přezbrojený napříč přední stranou, a to zejména v stále více módě zaměřeném světě aktivního oblečení.
Mám zvážit koupi něčeho jiného?
Se zaměřením na řízené cvičení HIIT Moov HR uspokojuje poměrně zvláštní místo, ale v tom je to nejlepší možnost. Sleduje vaše srdeční frekvence přesněji a efektivněji než stopky na zápěstí, bez zpoždění a koučovací funkce to dává před hrudní trackery jako Wahoo TICKR - ačkoli byste ji mohli upřednostňovat, pokud jste mrtví proti nošení čelenky. Pokud se zaměřujete pouze na HIIT a chcete trénovat, Moov HR je fantastická volba.
Nicméně, mimo tento poměrně úzký kout, Moov HR pravděpodobně nebude pokoušet. Lepší sázka pro každodenní sledování aktivity bude Moov Now, která vás také povede přes větší množství cvičení (minus sledování srdeční frekvence) a může se pochlubit příjemně nízkou cenou kolem 50 liber. Kombo čarodějnice a HR … teď by to bylo opravdu jedno sledování.
