OCHRANUJTE LITTLE THINGS
"Na expedici se váš hlavní zájem dostává bezpečně z hory, čímž se věci, o které se normálně obáváme, dostanou do perspektivy," říká 42letý Kenton Cool. "Nevydáváte rozhodnutí o životě nebo smrti každý den, ale přijetí myšlení s velkým obrazem vás bude stále soustředit na to, co je opravdu důležité."
Potřebujete pomoc při přijímání tohoto přístupu? Studie na univerzitě v Chicagu zjistila, že nás obklopujeme věcmi, které vyvolávají pozitivní náladu, což nám umožňuje otevřít nové způsoby myšlení. Udělejte si obrázek svých dětí, partnerů nebo dokonce hrdiny v peněžence a uvidíte, že je snazší udržovat zdravou perspektivu.
PURSUE HAPPINESS, NOT STUFF
"Himálajští horští lidé jsou vítáni pro cizince a štědří s tím, co málo," říká Cool. "Způsob, jakým žijí tito často velmi chudí lidé, ukazuje, že nejlepším měřítkem úspěchu není to, kolik peněz máte, ale jak jste šťastní."
Tohle není nesmysl v New Age. Studie trvale shledávají, že zkušenosti jsou mnohem odměřující než věci. Nejnovější z bulletinu o osobnosti a sociální psychologii ukázala, že i mluvit o šťastných vzpomínkách může být silnou náladou. Nebojte se o upgrady telefonu - místo toho plánujte víkendy.
ZMĚNA PAMĚTI
"Spousta lidí, které jsem přijal do Everestu, měla v jejich životě zásadní změny," říká Cool. "Někteří se vracejí a přestanou pracovat. Některé koncové vztahy, dokonce i manželství, protože zažily hluboký posun ve svém myšlení."
Nemusíte riskovat svůj život na nejvyšší horu na světě, abyste ji přijali novým směrem. Adresujte věci, se kterými nejste spokojeni, a identifikujte první kroky k jejich změnám. Nyní. Ano teď. No, poté co jste to přečetli.
Olovo s důvěrou
"Dokonce ani na mé první expedici v Everestu jsem nepochybovala, že by naše skupina úspěšně dokončila. Důvěra je životně důležitá pro vylepšení v jakékoli situaci - extrémní nebo jinak, ale to nic neznamená, pokud ji nevnímáte všem kolem vás, "říká Cool. "Chinks v brnění pocházejí z osobního místa a bez pochopení toho, co pohání členy vašeho týmu, nemáte naději motivovat je."
Cool je v pořádku, a to se netýká pouze Himalájí. Sebedůvěra dělá větší rozdíl v pravděpodobnosti úspěchu v Británii než v téměř žádné jiné zemi, podle studie Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj. Začněte s vaším držením těla: jednoduše otevíráte hruď a udržujete hladinu hlavy tak, abyste vypadali a cítili se více ujištěni.
Kenton Cool je součástí laboratoře Virgin Active Discovery a spouští Apex Altitude Studio v nově otevřeném klubu Walbrook Classic Collection. Další informace naleznete na adrese virginactive.co.uk
Pro další příběhy, jako je tento, vyzdvihněte kopii Men's Fitness.
