Byl to odvážný krok k tomu, aby opustil chart-topping, 15 milionů prodaných Pussycat Dolls v roce 2010 - ale není pochyb o tom, že se vyplatila pro multi-talentované Ashley Roberts. S dlouhou kariérou tanečnice a choreografa již za ní se Roberts pohybuje bezprostředně do herectví a televizního představení, stejně jako se objevuje na některých z nejpopulárnějších reality reality show v televizi, včetně Tanečníci na ledě a Jsem celebrita … Vyjdi mě sem! Ať už tančící nebo přežívající zkoušky z kufru, pomáhala jí celoživotní oddanost fitness, jak říká MF.
Panenky Pussycat byly proslulé energetickými tanečními rutinami. Jaká úroveň kondice to vyžadovala?
Někteří lidé si nepovažují tanečníky za sportovce, ale to jsou odpadky. Celodenní zasedání v ateliéru jsou hardcore celkově-body cvičení. Udělal jsem balet, klepal, moderní a lyrický - všechny různé styly, které měřily svou fyzickou kondici a pracovaly mé svaly různými způsoby. Když jsem to řekl, máma mluvila o aerobiku a my jsme měli doma Pilates, který jsem rád používal. Takže když jsem nemusel dělat žádnou další práci, od střední školy jsem udeřil do posilovny a dělám další cvičení pro mobilitu, což mě profesionálně připravovalo na profesionální tanec.
Přesunuli jste se z LA do Londýna, existují různé postoje k fitness na každém místě?
Zdá se, že všichni trénují v LA. Každý. Tréninková obuv a oblečení jsou standardní oblečení a každá tělocvična má na opačné straně hladký bar - je vestavěn do infrastruktury města i do své kultury. Londýn ještě není dosud, ale všiml jsem si, že se objevují spousty dalších tělocvičen, takže se určitě pohybuje tímto směrem. Kromě toho je hlavním rozdílem, jak těžké jsou některé třídy v LA v porovnání s tady. Kdysi jsem tam chodil do cyklu Soul Cycle spin a i když je představil ve Velké Británii, nejsou tak intenzivní. Začal jsem si trochu vtipně hledat, jak na zasedání přidává další sprinty na kopci, zatímco ostatní všichni ochlazují.
Myslíte si, že vaše zdraví trpělo v důsledku nedostatečné intenzity?
Vůbec ne. Místo toho, abych šel do tříd, jsem začal silový trénink a teď je moje fitness lepší než kdy jindy. Jdu do tělocvičny s názvem W10 a trenérů tam je více hardcore než jakýkoli instruktor třídy, který mám rád. Pokud jde o mě, nic, co vás nezpochybňuje, vás nemění. Potřebuji někoho, kdo mě opravdu povzbudí, aby mě motivoval. Pokud půjdu do tělocvičny sám, není možné trénovat tak tvrdě.
Zvyšují váhy váhu většinu vašeho tréninku?
Stále dělám hodně jógy. Nejen, že je dobré pro mobilitu a prevenci úrazů, ale také mě zdůrazňuje. Musíte mít rovnováhu mezi hardcore věcmi a věcmi, které vás upřednostňují, a vaše tělo potřebuje čas, aby se zotavil po těžkých mrtvých a postech.
Co je o silovém tréninku, které se vám líbí?
Zdvihání mi dává srdce a dělá mi to úžasné, ale hlavně mě to cítí silné. Zničte to, že se necítím jen silně - jsem silný a myslím, že je důležité, aby ženy takhle cítili. Jediná věc, kterou se mi nelíbí, jsou zmrzačené ruce. Oni sát. Vrátil jsem se zpátky do LA a na chvíli jsem neudělal nějaký výcvik na váze a byl to poprvé ve věku, kdy jsem neměl ruce, které vypadaly, jako bych pracoval ve výstavbě.
Stali jste se fanouškem všech britských sportů od doby, kdy jste žili v Londýně?
Nikdy jsem nebyl sportovním fanouškem, kromě boxu, protože je tak viscerální. V nedávné době jsem šel na velšskou rugbyovou hru, což bylo mnohem zábavnější, než jsem si myslel. Měl jsem rád rychlé tempo, zvláště ve srovnání s neustálým zastavením a startováním v americkém fotbalu.
Vaše zkoušky z kufru byly provedeny Jsem celebrita … Vyjdi mě sem! vliv na váš přístup k výživě?
No, já nikdy nepusím penis kangaroo, pokud se to ptáte. Jsem teď hodně veganský, ale nemyslím si, že musím jíst, že mě informoval o svém rozhodnutí - alespoň ne vědomě. Snažím se mít dobrou stravu. Každou chvíli budu mít lahůdku, ale miluju většinu zdravých jídel, takže to nejsem, jako bych se sám zbavil. Můj trenér se někdy obává, že nedostanu dostatek bílkovin, ale mám veganské bílkovinové smoothies, abych vyloučil nedostatek masa a ryb.
Získejte další recepty na třepení bílkovin
Co je ve vašem oblíbeném veganském smoothie?
Většina ráno spárují pár zelených organických látek, jako je kale a špenát, přidá nějaké surové ovoce, jako je banán, avokádo a borůvky, a pak je dokončete s nějakým mandlovým mlékem a možná i nějakým agávem, pokud můj sladký zub potřebuje uspokojit. Konečně přidám nějaký vegan bílkovinový prášek, abych zajistil, že za celý den dosáhnu své kvóty. Zkus to. I když nejste vegan, zaručuji, že ji budete milovat.
Přečtěte si průvodce pro začátečníky o bílkovině
