Tréninky YouTube nepochybně nabízejí spoustu výhod pro začátečníky, kteří se dostanou do kondice, zejména v lednu, kdy všechny tělocvičny prasknou ve švech s lidmi, kteří svým uspokojením plní své usnesení. Získáte výhodu, že navštěvujete fitness třídu (o tom, co dělat a jak dlouho to dělat), aniž byste museli pracovat s cizinci v potenciálně nevhodném čase. Vše zdarma!
Nicméně je fér říkat, že spolu s množstvím pšenice je na YouTube také spousta plevy. A když se podíváte na videozáznamy, abyste zjistili, že bývalý může trvat frustrující čas, zvláště když jste v posilovně a jste připraveni jít.
Naštěstí pro vás ostatní pracovali. Zde jsou pět nejpopulárnějších videí z ledna 2018, které jsou k dispozici. Užívat si.
1. 30 minut Les Mills GRIT Cardio Workout
Nejoblíbenější trénink ve všech oblastech YouTube, tato 30minutová HIIT session je spolupráce mezi hercem Ninou Dobrevem, Reebokem a Les Mills. Cvičení se skládá výhradně z tělesných cvičení, takže můžete dělat to doma bez vybavení. To znamená, že se jedná o hrozné skoky, takže možná varujte lidi v bytu, pokud se s nimi vyrovnáte doma.
2. Grace Fit UK - Booty Workout
Jestli jste všichni o kořisti - a kdo není? - pak udělejte tento cvičení se čtyřmi pohyby od firmy Grace Fit. Skutečné cvičení nezačne až za zhruba osm minut do videa, takže možná budete chtít vynechat tuto část, pokud nejste také o preambuli.
3. Světlá strana - 5 minutová cvičení
Sedm cviků za pouhých pět minut, které může udělat někdo. Nebudeme zkazit překvapení o tom, co jsou tyto cvičení, ale řekněme, že fanoušci prkna jsou pro léčení. Ve skutečnosti to budeme pokazit - jsou to všechny různé druhy prken. Vaše jádro bude mít vkládání.
4. FitnessBlender - 10 Min Abs cvičení
Deset rovných minut abs akce. Zní to těžko. Je těžké. Je to všechno cvičení tělesné hmotnosti, takže můžete sledovat tento cvičení kdekoliv. Stačí si uchopit rohož, nebo se přesunete do místnosti v domě s nejkomfortnějším kobercem a připravíte se na pocit, že hoříte.
5. Absolutní začátečníci HIIT Workout - Body Coach
Toto cvičení od Joe Wicks byl propuštěn v únoru loňského roku, takže je to svědectvím jeho kvality, že to zůstane v top 5 nejoblíbenějších videí v letošním roce. Je to čtyři kola pěti cvičení, které dělají 30sek práce a odpočívají po dobu 30sekund. Pokud se chcete dostat do HIIT, je to skvělé místo pro začátek, zejména proto, že se budete moci podívat na luxusní zámky Wicksu, jakmile to uděláte.
