Pro amatérské sportovce vybrané pro běh a jízdu z Buckinghamského paláce na hrad Edinburgh a zpět za 50 hodin, je Fitbit Fifty více než jen fyzickou výzvou. Je to příležitost vidět některé z nejkrásnějších scenérií Velké Británie ze sedla - mířící přes Yorkshire Dales, Pennines a Northumbrian Fells, stejně jako rychlá prohlídka dvou nejživějších britských měst.
Dokončení akce bude trvat školení, odborné znalosti a vytrvalost - ale to neznamená, že účastníci, kteří budou v jednom ze dvou týmů ze šesti soutěžících, si nemohou vychutnat cestu. Abychom vám pomohli, konzultovali jsme kvartet zkušených ultra-vytrvalých sportovců, kteří jsou s touto cestou obeznámeni, a požádali je o radu o strategii, stejně jako o jejich nejoblíbenějších scénách.
Část první: Londýn
Fitbit Fifty začíná a končí průchodem hlavního města a není zde žádný nedostatek mířidel. Účastníci by si měli udržet tempo, aby si to mohli vzít, protože to je opravdu jen zahřátí.
"Pěkná věc na počátku výzvy spočívá v tom, že se jedná o kusy londýnského maratonu," říká Duncan Grainge, ultra-běžec a trenér v tréninkové společnosti SISU, která se třikrát zúčastnila mistrovství světa Kona Ironman a také jako ukončení neslavného maratonu Des Sables, šestidenního ultramaratonu přes poušť Sahary. "Takže pro lidi, kteří se nikdy nedařilo dostat na londýnský maratón, je to skvělý způsob, jak dostat ochutnávku trasy.
"Když se blížíte ke konci prvního kilometru, udeříte se do prvního stálého, jemného stoupání do Covent Garden," říká. "Mezi mílí jeden a dva se můžete podívat na Savoy Hotel a pak Somerset House, kdysi královský palác. Jedná se o správný čas na zahájení hydratace - malý a často je rozhodující pro udržení glykogenu v zásobách doplněných a vaše tělo funguje efektivně co nejdéle."
Královské soudní dvory jsou nahoře vlevo a dole na ulici Fleet Street. "To vás vidí na začátku Ludgate Hill," říká Grainge. "Nezapomeňte si udržet schody krátké a rychlé na kopcích - vysoký obrat nohou vám pomůže navštívit katedrálu sv. Pavla a pak po Bishopsgate směrem k Brushfieldově ulici, která je nejvzdálenějším sklonem na trase. Budete procházet kolem krásné cukrárny, ale bohužel to není součástí vaší strategie zásobování.
"Další jsou Truman Brewery a Brick Lane, poměrně plochý úsek, který vám umožní trochu vyzdvihnout krok - zůstaňte stabilní po celou dobu a zaměřte se na vaše dýchání. Část trasy, která je nejoblíbenější mezi londýnskými běžci, je Victoria Park, domov nejstaršího modelu lodního klubu na světě - dokonce má sadu stojanů, pokud chcete získat trénink v ruce. stabilní do kopce směrem ke konci běhu - nechcete riskovat, že do motocyklu vybudujete příliš mnoho laktátu. Užijte si konec v olympijském parku královny Elizabeth, možná si můžete udělat fotku před kroužky a sednout!"
Druhá část: Jižní až severní
Část výzvy, která vede z Londýna na kole, bude známa několika cyklistům, včetně Johna Readmana, který pořádá vícedenní cyklistické zájezdy po celé Británii a v zahraničí. "Velká Británie je fantastická destinace pro cyklistiku," říká Readman. "Lidé si myslí, že viděli, že jezdí po dálnicích, ale vidíš to mnohem víc z motocyklu, který se pohybuje po těch malých městech a vesnicích, které jsi nikdy neviděl. Jedinou věcí je počasí, ale dobrou zprávou je, že jezdci by měli mít větrný vítr na většině trasy. Ve skutečnosti se velmi podobá cestě, kterou jsme nastoupili do cyklu v Leeds-Paříži, který má některé z nejkrásnějších scenérií v zemi - jen na západ od města Peterborough a York a zvláště oblast kolem Vale of York, těsně po tom, co se dostanete kolem Doncasteru, je docela fab."
Připravit se na výzvu, Readman, jehož jízdy pokrývají v průměru 100 mil za den, říkají, že skutečná jízda ve výcviku není náhradou. "Lidé budou říkat:" Ach, byl jsem na turbotréneru, byl jsem v posilovně, byl jsem na Wattbike, "ale potřebuješ ten čas v sedle, protože je to naprosto jiný pocit, který používá úplně jinou sadu svalů, "vysvětluje. "A samozřejmě je tu silniční plavidlo, je na cestě bezpečné a pohodlné."
On také nepodporuje, že naši vyzývatelé tráví svůj čas starostí o jejich kola. "Jedna rada, kterou vždycky dávám lidem, je, že pokud vyděláte peníze na vaši soupravu, měli byste si dát pár šortků," říká. "Kdyby se mě někdo zeptal před deseti lety, kdybych někdy strávil 200 dolarů na pár cyklistických šortky, musel bych se na ně smát - ale pokud jste vážně na dlouhé cyklistické trati, jsou to jeden z nejlepší investice, které můžete udělat. Jedná se o pohodlí a polstrování: každý si myslí, že jízda na silnici bude bolestná, ale to opravdu nemusí být: získejte nějaké šortky s nějakým slušným silným materiálem.A zajistěte, aby vaše kolo bylo správně namontováno, a to nejen tím, že jste si ho koupili: dostat někoho, kdo vás bude v sedle video. Během několika hodin a hodin se opravdu spočítají malé věci, jako je výška sedla a úhel vašich úchytek. Mohlo by vás stát 150 dolarů, ale pokud strávíte pět motocyklů na motocyklu a nic na vhodných šortkách nebo na motocyklu, stojí za to přemýšlet."
Po Cambridgi a Huntingdonu je poměrně málo lezení, dokud se nepřekročíte kolem Peterborough. Začneme se opět ztuhovat kolem Clipshama, ale budete odměněni jízdou pod anglickými duby podél malebného bridleway. Pak je to dál a na sever. "Pěkná věc v sekci Yorkshire je, že je většinou plochá," říká Readman. "Bude to pěkná přestávka - i když to chcete udělat rychle, možná budete chtít pracovat na přípravě za vaším týmem na silnici."
V ideálním případě budete mít problém s přechodem z jízdního kola na běh v tréninku: "Pokud nemáte čas na prodloužené jízdy na kole v tréninku, přidání 10-20 minut běhu přímo z vašeho kola je skvělé způsob, jak vycvičit svaly, abyste provedli přechod, aniž byste je příliš zdvojovali navíc, "říká Grainge.
Následující běh je příležitostí na přestávku z jízdy na kole, zatřesete nohama a vychutnejte si rovinatý, převážně zelený terén Yorkshire, když vyrazíte z dálnice A19, po sjezdovkách a přes řeku Ouse. Užijte si to, když to vydrží …
Část třetí: zelené silnice do Skotska
Druhý velký cyklus cyklistických dnů začíná po rychlém běhu přes Riccall do Bishopthorpe a jsou to některé z nejkrásnějších scenérií, které jezdec vidí celý den. Sam McClary, který běžel a projel délkou Velké Británie v roce 2014, si to vzpomíná se smíšenými pocity. "V té době jsem měla trochu bolesti kolena - mělo to pocit, že mě někdo probodává - ale cesty byly docela dobré," říká. "Je tam nějaký nepříjemný 27procentní kopec, který je docela špatný, obzvláště po tom, co se kluci vydali na kole, ale pomáhá vám mít tým kolem sebe kolem sebe tým kolemjdoucích - nejen proto, že se za nimi podaří, ale také pro zvláštní převzetí, když přijdou tmavé časy."
Vyvrcholením této části trasy je kopcovitá stezka v srdci národního parku Northumberland. "Ujistěte se, že máte na to hlavu," říká McClary.
Část čtyři: Hrady a dlažební kostky
Konečná jízda dne vás vede z okraje Edinburghu do srdce starého města s některými z nejvíce kultovní scenérie města na cestě. "Samozřejmě, je to také hezké," říká Fiona McKenzie, jeden z dvou instruktorů v městské Edinburgh Running Network. "Přístup až k zámku je jen asi nejvyšší bod na trase, ale alespoň budete mít možnost ocenit některé krásné výhledy, když jste tam nahoru. Blížíte se k hradu z kasáren, což je jeden z nejlepších pohledů na něj - velmi rozpoznatelný, velmi ikonický."
Samozřejmě, že nechcete v této fázi sklouznout, je tedy dobré si uvědomit, jaké úskalí je na trati před tím, než vyrazíte. "Hodně z těchto cest jsou dlážděné, zvláště kolem ulice St Giles," říká McKenzie. "Ujistěte se, že máte pár bot, které jsou dobře rozbité a že jste přesvědčeni, že vás přivede. Návrat přes South Bridge je docela zaneprázdněná ulice plná autobusů a lidí, ale pokud ji dosáhnete brzy, nebude to problém."
Věci se po této cestě ztišují, s ještě jednou šanci ocenit kopcovité výhledy na město a okolní krajinu před sjezdovkami do golfového hřiště a začátkem návratové nohy.
