Nikdy jsem neměl problém s dokončením cvičení - je to zotavení, na které nemám dobré. To je důvod, proč jsem se tento týden havil a vyzkoušel nějaký nový strategie obnovy.
Léčba: i-sopod floatation tank Jak to funguje: Toto relaxační terapie, kterou nabízí společnost Floatworks v Londýně, zahrnuje škrábání na to, co vypadá jako klonovací nádrž ze sci-fi filmu. Ale spíše než DNA-sequencing goop, je naplněn vodou obsahující 500 kg solí, které vám umožní plavat na povrchu. S vážením vašich kloubů a zkreslením gravitace klesá váš krevní tlak a přívod kyslíku, zatímco se zvyšuje tok krve. To podle výrobců vyplazuje laktát a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Anglický fotbalista Wayne Rooney má jednoho ve svém domě a britský trojitý jumper Phillips Idowu je fanoušek. Trénink před ošetřením: Abych se ujistil, že jsem dal tělu vhodnou bití, udělal jsem cvičení v posilovně s mým novým oblíbeným hrudním cvičením - tělocvičkami s kuličkami v tělocvičně, kteří měli v baru Smith stroje. Verdikt: Jakmile zavřete víko a vypnete světlo, máte pocit, jako byste se vznášeli ve vodnaté hrobce. Scénář, jak to zní, i-sopod skutečně dodává psychicky a fyzicky uklidňující efekt, jak jemně spláchnout sem a tam. Není úplně zbaveno svalové bolesti, ale moje bolest trochu uklidnila a cítila jsem se uvolněná. i-sopod sezení stojí 40 liber za hodinu na Floatworks, nebo si můžete koupit jeden pro váš domov za pouhých 15.500 liber.
Léčba: Ledová bandáž Jak to funguje: Když obalíte obvaz kolem bolavé části těla, ochlazuje oblast po dobu až dvou hodin. To zabraňuje tomu, aby se krev zranila kolem zranění a omezilo otoky. Trénink před léčbou: Myslel jsem, že 19 km běh by mě opustil trochu bolesti svalů. Naštěstí kvůli testu, ale ne naštěstí pro mě, skončila jsem spoustou bolesti v šlachách nad levým kotním. Zašla bandáž. Verdikt: Po několika minutách máte pocit, že jste si pustili nohu do lednice. Chodil jsem to jen půl hodiny, ale to mi dalo nějakou dočasnou úlevu od bolesti. Ať už má významnější efekt, je těžké říct v takovém nevědeckém testu, ale stojí za to udržet si jeden ve své sportovní tašce. Ledové obvazy jsou k dispozici za 3,91 liber.
Léčba: Třešně Jak to funguje: Kamenné ovoce obsahuje vysoké množství antioxidantů, které se nazývají antokyany, což je přírodní protizánětlivý prostředek, který může snížit bolestivost svalů vyvolané cvičením, uvádí nová zpráva z Oregon Health & Science University v USA. Předškolní trénink: rozhodl jsem se udělat Pánská fitness FitBrit Challenge, osmi stanic výzva tělocvičně. Verdikt: Je trochu těžké říci, zda mají nějaký účinek, ale chutnali velmi hezky. Třešně stojí asi 3 liber tašku z místního supermarketu nebo zelinářství.
