Rozdělení je bolestivé - většina lidí by pravděpodobně souhlasila s tímto prohlášením. Pokud však učiníte nějaký vlastní objev, můžete se vrátit zpět na nohy.
Když skončí vztah, někdy se cítí, že máš pod záštitou přísloví koberec. Vycházíte z toho, že ve svém životě máte normální život, abyste se náhle vrhli do různých stupňů ošklivosti: opilost, slzy, rozpadové písně a sebejistotu, do které budete marinovat. Pokud jste někdy zažili rozpad, mohli byste zaručit skutečnost, že všechno havaruje a popálí poté, co jeden z vás vypráví "jsme hotovi." Nicméně, nemusí to udělat, pokud uděláte nějaké sebeobjevení.
Jak se po rozpadu pustit do sebeobjevení
Jakmile narazíte na dno dolů, zjistíte, že existují dvě možnosti: (1) zůstanete tak, nebo (2) začnete zvedat to, co zbylo, a začít znovu. Ať si vyberete, budete muset pokračovat dál.
Jakmile začnete pokračovat, projdete procesem sebepoznání. Naučíte se něco nového a znovu objevíte věci o sobě, které se během vztahu zatajily. Nakonec budete lepší člověk.
# 1 Zajistěte si prostor pro dýchání pro sebe
Stejně jako špatná kocovina, rozloučení vám dá negativitu za pár dní, než to učiníte. Během této fáze je vaše obecná dispozice vůči všemu ostatnímu velmi negativní. Jste tak deprimovaný, rozzlobený a frustrovaný, že budete chtít, aby všichni cítili vaši bolest.
Takže první věcí, kterou musíte udělat, je zastavit se, provést požár, aby se minimalizovalo poškození sebe a ostatních, a odtrhněte od přítomnosti. [Přečtěte si: 10 etap rozpadu a jak se dostat přes každou z nich]
A. Vykřikněte oči. Křiďte se, pokud chcete. Dobrý výkřik bude vždy cítit lépe.
b. Vypněte telefon a vyjděte z internetu a sociálních médií, abyste si nevědomky napište na Facebooku tiradu po porážce.
C. Udělejte si pár dní od práce nebo školy.
d. Změňte obvyklou rutinu. Vyhněte se místům, kde byste se mohli dostat do vašeho bývalého místa nebo místa, která vám to připomene.
E. Dopřejte si něco, co opravdu milujete. Záběr bourbonu, pinta zmrzliny, plátek koláče nebo masáže.
Jinými slovy, udělejte to, co musíte dělat, abyste se střetli. Jakmile získáte hlavu zpět a budete se cítit trochu lépe, můžete začít léčivým procesem. [Přečtěte si: Jak přežít první 168 hodin po rozpadu]
# 2 Znovu připojte se svými přáteli
Nezapomeňte, že všichni ti povídají pozvánky, večírky a setkání, které musíte vynechat, protože jste byl příliš zaneprázdněn svým předchozím vztahem? Nyní máte mnohem víc času, abyste dohonili a připojili se ke svým starým přátelům.
Romantické vztahy často vyžadují čas od vašich přátel, protože jste příliš svázaní se svým partnerem a tím, co s nimi děláte. V některých případech lidé zapomínají na své kamarády úplně a jen s nimi komunikují, jestliže bojovali s ostatními a potřebují rameno, aby mohli plakat.
Ale teď si uvědomíte, že stejní lidé, na které jste zapomněli a považovali za samozřejmé, budou ti, kteří se k vám připojí k nápojům po porodu, posloucháte příběhy vzteku, vezměte vás domů, jakmile vyjedete a co je nejdůležitější, nabídněte jejich podporu a radu. Poslouchat, co mají říkat, vám pomohou při cestě k sebeobjevení. [Přečtěte si: Jak se vypořádat s rozpadem s úsměvem]
# 3 Promluvte si s blízkými přáteli nebo si ponechejte časopis
Rozpad není takový zážitek tak těžký, že budete muset navštěvovat podporu skupiny. Přesto budete potřebovat někoho, kdo bude poslouchat, co chcete říct. Řešením je mluvit. Řekněte svým rodičům, vašim sourozencům, vašim blízkým přátelům nebo komukoli, kdo tam bude, aby vás poslouchali. A pokud nejste mluvícím typem, vedete deník.
Vedení časopisu samo o sobě je terapií. Umožňuje vám sdílet své myšlenky v písemné podobě a uvolnit všechny emoce, které jste v průběhu rozpadu přinesli. Bez ohledu na to, co si vyberete, je tu místo, abyste uvolnili to, co cítíš, a dovolte, aby reflektoval vaše nedávné zkušenosti. To je důležitá součást sebeobjevení. [Přečtěte si: Jak najít uzavření v sobě po skončení vztahu]
# 4 Stiskněte tlačítko "reset"
Stejně jako když se váš počítač zhroutí, měli byste být schopni obnovit předchozí bod ve svém životě, kde jste měli plnou kontrolu. To je jednodušší, než to udělal, ale zjistíte, že je mnohem plnější, než žít život stavěný z kusů vašeho neúspěšného vztahu.
Je čas navštívit svůj starý seznam plánů. Často jste měli osobní plány, které musíte odložit nebo vzdát svého vztahu. Mohlo by to být něco jednoduchého jako rekreační činnost nebo něco důležitého, jako je rozhodnutí o kariéře. Dejte vše na stůl a uvidíte, co můžete udělat, když nemáte důvod ne. Vytvořte nový seznam plánů a začněte získávat život, který jste vždycky chtěli. To je obrovská součást sebeobjevení. [Přečtěte si: 15 opravdu skvělých lekcí, které se můžete naučit od svého rozchodu)
# 5 Cestování a duševní hledání
Jak se píseň Conor Oberst říká: "Není nic, co by se cesta nemohla uzdravit." Cestování je směsicí scenérie, útěku a detského pocitu dobrodružství, které přináší do života nové zkušenosti, novou perspektivu a nové lidi. Cestování rozptýlí a také vzdělává.Najdete-li se na cizím místě, budete se cítit jako úplně jiný člověk - daleko od místa, které vám způsobilo smutek.
# 6 Začněte dělat věci samy - sólo
Dělat věci samé je trochu trpkostní důsledek rozpadu. Občas byste mohli zjistit, že některé aktivity už nejsou příjemné, protože jste to udělali s vaším bývalým. Ale zkuste to zkusit a překvapit.
Začněte tím, že budete chodit na sólová data. Dopřejte si film, nakupujte nebo jděte na koncert, který jste vždy chtěli navštěvovat, ale nemůžete, protože to vaše ex nenávidí. Jak to uděláte, uvědomíte si, že nepotřebujete další osobu, abyste se těmto aktivitám mohli těšit. Být osamocen je nezbytný, pokud budete mít úspěch při svém objevu. [Přečtěte si: 15 důvodů, proč být jediný může být mnohem zábavnější než být ve vztahu]
# 7 Udělejte něco nového a produktivní
Někteří lidé nazývají odtrhnutím od bolesti. Některé tyto věci vyplňují prázdnotu. Ale jak říkají, pokud se budete držet, budete pokračovat dál. Ve všech poctivosti je to lépe, proaktivní řešení - mnohem víc úžasné, než zůstat ve vaší současné situaci, nebo se vadit nenávistí a sebelítost.
Neexistuje lepší výsledek špatného rozpadu, než skončit šťastnější a úspěšnější než váš předchozí život. A to je to, o čem se samo objevuje.
Vyzkoušejte nový koníček nebo novou kariéru. Můžete cestovat, vzít umění, dobrovolně pracovat na nějaké příčině nebo dělat něco, co jste vždycky chtěli vyzkoušet. Proces sebeobjevení vám umožní poznat sebe sama mnoha způsoby a na cestě se stanete novými přáteli. [Přečtěte si: Top 5 věcí téměř všech žen okamžitě po rozchodu]
# 8 Seznamte se s novými lidmi, ale vyvarujte se návratu
Schopnost setkat se s lidmi po rozchodu je nejdůležitějším znakem pohybu. Už nejste uvízli touhou po vašem minulém vztahu. Nicméně, vaše emocionální zralost bude měřena podle toho, zda si dovolíte, aby se dostal do odrazu, nebo ne.
Připojení za účelem získání pocitu předchozího vztahu se nazývá odraz. Je to nespravedlivé vůči druhé osobě a pravděpodobně by skončilo horší než váš předchozí vztah. [Přečtěte si: 13 odvrácených sexuálních otázek, které si můžete položit a vědět, jestli je to pro vás]
Takže když máte pocit, že jste připraveni začít vidět jiné lidi, uvidíte je za zkušenost s setkáním se s novým jedincem, nikoliv za účelem bezprostřední spolupráce.
Rozpad je hořká pilulka. Chuť bude špatná a bude těžké ji vzít. Ale nakonec to bude dobré pro vás. Vždycky tu bude mizerná fáze volání. Ale jakmile se začnete učit ze zkušenosti namísto toho, že uvíznete smutkem, začne se hojivý proces.
[Přečtěte si: 8 nejčastějších chyb po porodu, které byste nikdy neměli spáchat!]
Lidé se zabývají rozpady různými způsoby. Někteří se s tím ulehčí a rychleji než jiní. Ale bez ohledu na to, jak dlouho to trvá, budete nakonec rád, že jste se vydali na vlastní cestu objevováním, abyste se stali novou a lepší osobou.
