Těhotenská zácpa je jen jedním z nejvíce okouzlujících vedlejších účinků během těchto devíti měsíců změny těla.
Oh, kouzlo! Nepravidelné pohyby střev a pomalé trávení jsou nepohodlné a obtížné - a to je běžné v těhotenství. Ale věci se můžete vrátit zpět.
Co je to?
Zácpa je frustrující, ale bolestivý problém, když prostě nemůžete poo. "To samozřejmě znamená různé věci různým lidem," říká Mervi Jokinen z Královské vysoké školy porodní asistentky. "Pokud obvykle chodíte jen dvakrát až třikrát týdně na záchod, pravděpodobně byste se necítili zácpu, dokud jste nebyli týden nebo dva. Pokud však jdete každý den a nebyla po dobu čtyř dnů, mohlo by to být známka zácpy. " Předpokládá se, že přibližně 40% žen bude mít během těhotenství zácpu. Hormon progesteron je uvolněn uvolnit vazy a svaly ve vašem těle, což usnadňuje vaše dítě být dodáván. "Tyto hormony také ovlivňují svaly kolem vašich střev, což způsobuje, že trávení se stává pomalé," říká Mervi. Některé doplňky železa, které jsou předepsány k léčbě anémie v těhotenství, mohou také způsobit zácpu.
Jaké jsou příznaky?
Vedle toho, že nemáte pohyb střev, můžete také pocítit nadýmání a bolesti břicha, a jakýkoli způsob, který produkujete, může být tvrdý a suchý. "Pokud se budete příliš zatěžovat, můžete vyvstávat hemoroidy (hromádky), které mohou být svěděné a krvácet, takže na tkáni nebo v misce zůstane jasně červená krev," říká Mervi.
Co můžeš udělat?
Dieta je jedním z nejlepších způsobů potírání zácpy. "Zahrňte spoustu potravin bohatých na vlákniny, jako jsou celozrnné obiloviny, oves, zelenina a sušené ovoce, jako jsou meruňky a švestky," říká Mervi. "Fazole a luštěniny jsou také dobrým zdrojem. Ujistěte se však, že také zvyšujete příjem tekutin, nebo to může být bolestný proces. " Snažte se pít asi 1,5 litru tekutiny, ať už je to voda, džus nebo bylinný čaj. Jemné cvičení, včetně chůze nebo plavání, je také dobré pro zácpu, protože zvyšuje oběh a stimuluje trávicí systém.
Kdy vidět svého GP:
Pokud jste dlouho nebyli a jste v bolesti. "Váš praktický lékař může předepisovat laxativa, která pomůže podpořit pohyb střev," říká Mervi. "Pokud se dostanete pouze do lékárny, ujistěte se, že řeknete chemikovi, že jste těhotná, aby vám mohla poskytnout projímadlo, které je v těhotenství bezpečné." Pokud jste vyvinuli piloty, můžete získat krémy masti k léčbě nepohodlí, ale navštivte svého lékaře, pokud trpíte trvalým krvácením.
