Máte tendenci nakládat s vaším dítětem s dítětem, když vyrazíte do Costa za hubenou latte? Pokud ano, můžete si to přečíst a přemýšlet znovu.
Nebudete jedinou mamkou, která bude šokována, aby zjistila, že odborníci nyní varují rodiče o obsahu cukru v kostýmech. Britská dietetická asociace zjistila, že Costa čokoládová babyccino s vločkami nebo marshmallow má 13,7g cukru na 100ml. 5g to bude z mléka samotného, ale toto ohromující množství cukru znamená, že všechno pije víc, než kdybyste mu dali Fanta, Sprite, Coca Cola nebo Dr Pepper. (Coca Cola má 10,6 g cukru na 100 ml).
Lucy Jonesová z britské Dietetické asociace uvedla: "Většina z nás si myslí, že mléčné nápoje jsou zdravější. Mají bílkoviny, vápník a vitamíny B12 a D. Ale spousta přidaného cukru může negativně ovlivnit výhody. Je to něco, na co by se Costa měla dívat."
Nezapomeňte, že tento příběh neznamená, že se maminky cítí vinnými nebo obavami, jen aby vás upozornily na poslední novinky. Mléko je samozřejmě lepší volbou než šumivý nápoj, takže snad můžete odstranit vločku nebo marshmallow na další výlet Costa.
Čtěte dále: 21 vánočních dárků pro děti a batolata do 10 liber
Čtěte dále: 16 zabalených nápadů na oběd pro batolata a děti
Sendvičové sushi
Zažijte své batole sendviče tím, že je nakrájíte na zábavné tvary, čímž se vytvoří zotrvačníky (rozmetáním chleba a následným rozvinutím a nakrájením na plátky) nebo mícháním a přizpůsobením různých barevných chlebů, aby se vytvořil šachovnicový sendvič. Zkuste zahrnout nějakou formu bílkovin - šunku, kuře, sýr, tuňák - protože to pomůže vašemu dítěti cítit se plnější.
Mini energetické kuličky
Kdo říkal, že energetické míče musely být jen pro ty blogery v oblasti zdraví Instagram? Balení s dobrou povahou, tyto mini energetické kuličky od Annabel Karmel jsou ideální pro malé břicho. Přijetím jen 20 minut na přípravu, ať už se v té době může zdát velká dávka, nebudou dlouho.
Sýrové kousky
Kousek sýra nakrájejte (můžete je zabalit do fólie, aby byly zábavné pro vaše batoľatko, aby se rozbalil) nebo si dal předem zabalený sýr, jako Babybel nebo Cheestring.
Hrozny
Malá sada hroznů bez semen je ideální pro obědě, protože jsou malé a snadné pro vaše batole jíst - žádný peeling není nutné. Jsou také vysoce vlákniny, které jsou výborné pro prevenci zácpy. U mladších dětí nezapomeňte nakrájet hrozny na poloviny nebo čtvrti, abyste zabránili udušení.
Flapjacks
Balené s ovesem, flapjacks jsou skvělou energií, která se přidává do boxu pro vaše malé děti. Proč nezkusit své vlastní (a ušetřit peníze na prodejnu zakoupené odrůdy)? Tyto převratné flapjacks jsou rychlé a snadné (a ještě rychleji zmizí!)
Mini muffiny
Skvělá volba pro malé břicho, získáte kreativitu se sladkými nebo slanými mini muffiny pro vaše vše. Oni mají rádi tyto rubínové červené mini muffiny týmem Ella v kuchyni, vyrobené z červené řepy a feta, nebo zkusit špenát a sýr pro klasičtější muffin.
Ovocné kebaby
Váš malý bude milovat klouzání kusů ovoce z mini kebabu. Pokud to děláte pro své batole, zkuste jahody, kiwi a hrozny na plastovou slámu (která je bezpečnější než dřevěná kebabová tyčinka).
Ovesné brusinky a lískové ořechy
Další zdravou alternativou k sladkému občerstvení, proč nemusíte přidat do vaší stravy nějaké domácí pečivo? Tyto sušené brusinky a hazenutové ovesné sušenky jsou super snadné (v závislosti na pravidlech mateřských škol, možná budete chtít pečeme bez lískových ořechů). A co víc, proč si s tebou nekoupíte malého v kuchyni a pečeme o víkendu?
Rostlinné obušky
Nakrájejte mrkev, okurku, pepř a celer, aby vaše batole naštvalo. Mohli byste také přidat malý hrnec svalnatého nebo smetanového sýru, který by je mohl namočit.
Mini sýr a bramborové fritaty
Zbytky mohou dobře fungovat ve vašem batole, a to zejména v případě, že může být podávané studené. Jděte na potraviny, jako jsou quiche nebo frittata, protože mohou být nakrájeny na plátky a zabaleny do lepícího filmu nebo fólie. Tento recept s mini sýrem a bramborovou frittou je skvělou volbou pro obědy a večeře.
Mini rýžové koláče
Mnohem zdravější než chipsy, přidejte balíček mini rýžových koláčů do boxu pro vaši malou. Pokud je pro ně trochu nudné, proč se nesnažíte zavádět ochucenou odrůdu.
Noční oves
Dalším, co je super snadné připravit večer předtím, a zároveň je výživné v balené obědové krabici. Jednoduše namočte ostej v jogurtu nebo mléce v malém hrnci, uveďte některé čerstvé ovoce nebo bobule a nechte přes noc v lednici. Nezapomeňte zabalit svou malou lžičku!
Rýžový salát Pesto
Pokud vaše batole miluje sýr stejně jako vy, zkuste zkusit studený rýžový salát pesto. Dobrá zbylá volba pro změnu ze sendvičů, buď si vyrobte vlastní pesto nebo přidejte odrůdu zakoupenou v obchodě.
Sendvičové tvary
Rychlý a snadný způsob, jak dělat sendviče více zábavy, použijte frézou cookie k vytvoření roztomilých tvarů. Ať už je to pes nebo motýl, nechte svého malého hádat a udělej si oběd překvapení!
Kousky sladké kukuřice
Další oblíbený favorit, váš malý člověk musí milovat ty kousky cukrové kukuřice.Vhodná od šesti měsíců, jsou také dobrou volbou, pokud hledáte různé návyky při odstavu dítěti.
Tortilla zábal
Provádí každodenní změnu ze sendvičů, můžete tortillu rozložit a přiléhat na šalát, šunku a sýr. Obalte fólii tak, aby zůstal ve vašem boxu pro batolata.
