Ne příliš mnoho lidí si myslelo James DeGale by se stala šampiónem střední kategorie na 2008 olympijských her v Pekingu. Knihy nabízejí kurzy 80-1 na southpaw od severozápaduLondon, který jako baculatý desetiletý získal neohrožující přezdívku ' Tlustý'. Ale díky své přirozené rychlosti, síle a rostoucí taktické dovednosti, DeGale byl schopen vidět všechny své protivníky, včetně tvrdých kubánců Emilio Correa ve finále. DeGale šel pro v prosinci 2008 a bojoval šestkrát od té doby, vyhrál každý zápas. Ve svém posledním boji proti Matthew Barr v únoru nastínil scénilující představení, dvakrát klepal na daleko zkušenější Barr než ref zastavil zápas. Jeho zlepšení je způsobeno silou, rychlostí a agilitou, kterou vyvinul v posilovně se svým trenérem Jim McDonnell. ‘ Jim vidí hardcore fitness jako rozhodující zbraň v boxerském arzenálu, "říká DeGale. "Byl to úspěšný boxer, takže dokázal zlepšit mou techniku." "V těžkém tréninku, James trénuje dva nebo třikrát denně, šest dní v týdnu, "říká McDonnell. "Má tu vzácnou vůli, kterou potřebujete, pokud se stanete mistrem světa." Ve skutečnosti, DeGale je přesvědčen, že do roku 2013 bude mít velký pás. "První věc, kterou musíme udělat, je dostat fitness na dostatečně vysokou úroveň, že může pokračovat ve házení silných úderů a pohybovat se dobře po 12 krocích," říká McDonnell. "Bojuje s šestikolovými záchvaty, ale v květnu poprvé bojuje o 12 let."
Tobe je úspěšný boxer, musíte být silný, výbušný a mít dostatek stamíny, abyste mohli házet tvrdé, přesné záběry až do konce boje. Dokonce i kratší šestikolové záchvaty DeGale v současné době bojuje v kanoně jako maratón, zvláště pokud hodíte vysoký objem tlačítek, které dělá. Proto se při těžkém tréninku pravidelně pohybuje až do vzdálenosti 12 km, stejně jako při práci na kolejích na střední vzdálenosti.
V posilovně je výcvik zaměřen na krátké, ostré pohyby, které vyvíjejí koordinaci, reakční rychlost a výbušnou sílu. "Nechtěli jsme si vybavit laciné vybavení nebo těžké váhy," říká DeGale. "Jsme usalow-váha síla-budování tahy, stará školní souprava tělocvičny a spousta cvičení na základě partnerů, které mi pomohou budovat sílu, rychlost a agilitu, aby se rozbil moji soupeři."
Chcete více boxerského tréninku? Pak se podívejte na ty Carl Froch a David Haye pro nás.
