Možná znáte Chevy Rough jako trenér na dokumentu BBC Mysl nad maratonem, kde pomáhal lidem s duševním onemocněním provozovat londýnský maraton. Nebo snad ho znáte Trenér'S Facebook Live stretching session po loňském Royal Parks Half Marathon. Nebo jste viděli jeho jméno v rozvrhu tohoto víkendového festivalu Sweatlife, dvoudenní události plné rozhovorů a kurzů, které hostil Lululemon.
Hrubý to dává mluvit nazvaný "Mindful Movement", který, určitě, vypadá trochu naff, když je napsán dolů, ale začíná mít větší smysl, když dáte charismatické Hrubé šanci vysvětlit to. Například, když jsme hovořili s Roughem, uvedl, že mysl nerozumí rozdílu mezi stresem souvisejícím s výcvikem a pracovním nebo životním stresem.
Vidí to, když lidé trénují s kolektivem Chasing Lights. "Lidé zpravidla spěchají z práce a jejich systém se zhoršuje, počínají," vysvětluje Rough. Vložte to do jiné cvičební třídy a "máte tuhle hektickou mysl, která prochází dveřmi, a než to budete vědět, skákají tím, že dělají burpees."
Zdá se vám to známé? Pak je pravděpodobně mnohem víc v našem chatu s Rough, které vás zajímá. Začal tím, že vysvětluje, že myslitelné hnutí je o tom, "jak lidé mohou spojit tečky mezi myslí a tělem". Takže jsme se museli zeptat …
Jak je mysl a tělo odpojeno?
Jdeme do výcviku, protože chceme provést změnu, ale lidé jsou často poháněni emocí, které nejsou konfrontováni. To může pocházet z negativního prostoru. Někdy, když lidé jdou ven a začínají trénovat, tlačí se příliš tvrdě, běží příliš rychle, zvedají se příliš těžce, srovnávají se s PB a nevytvářejí s jejich hnutím poctivý vztah.
Přiměla jsem lidi, aby skutečně řešili tuto pravdu a jakmile pochopíme, co pohánějí lidské hnutí, začneme se dívat na to, jak se můžeme věnovat odborné přípravě.
Odráží to vaše vlastní zkušenost?
Šel jsem do města ve věku 17 let velmi ztraceného mladíka a následovalo 15 let užívání alkoholu a drog. Po tom, co jsem se z toho dostal, jsem si uvědomil, že skutečně zásobuji svou depresi a úzkost.
Mám asi 32 lidí a uvědomil jsem si, že potřebuji změnit. Pro mě to běželo. Dala mě kontrolu nad mým tělem a myslí - myslela jsem si, že jsem pod kontrolou. Ale ve skutečnosti jsem se stále zranil, protože jsem seděl u stolu 15 let a neměl jsem žádný vztah s mým tělem. Žádné porozumění mému nedostatku mobility, síly, glutetů a jádra. Skutečnost byla, že v praxi jsem neukázal pokoru, neučila jsem se, snažila jsem se pochopit mé tělo.
Školení pro maraton je jako vstup do terapie - to vás vystavuje fyzicky i duševně. A to ve mně odhalilo, že jsem opravdu utekl od sebe. Dokud jsem přestal bít sám na cestě, nikdy jsem neměl zdravý vztah s hnutím.
Ve kolektivu Chasing Lights přinášíte do tréninku meditaci a dýchání. Existuje nějaký odpor vůči tomu?
Trvá hodně voodoo, aby lidé padali do králící dírky! Kdybyste se mě zeptali ještě před rokem, abych to udělal, tak bych udělal jinou cestu, protože jsem nechtěl zpomalit a poslouchat moje myšlenky.
V tuto chvíli hovoříme o vnímavosti. A pracuji s firmami, které říkají, že "přicházejte a mluvte, protože chceme, aby se lidé více zabývali stresem". Buďme upřímní, o čem mluvíme, když mluvíme o duševním zdraví.
Tak co děláte, abyste lidi začali?
Získání správného dýchání je důležité pro běžce, takže pár dýchacích cvičení na začátku sezení pomáhá zapalovat dýchací systém a to je trochu meditace.
Jaký vliv jste zaznamenali u lidí, kteří používají techniky dýchání?
Pro Mind Over Marathon jsem pracovala s krásnou dívkou jménem Shereece, která trpěla úzkostí a záchvaty paniky. Často bychom byli v sociální situaci a ona by nedostatek dechu a mít panický útok.
Když vyběhla z deště, jen jí unikne a jakmile se to stane, začne se dostat do tohoto režimu panického útoku. Tím, že jí dala nějaké dýchací cvičení, naučila se ovládat tuto paniku a tuto úzkost a brzy se naučila dýchat, když cítila, že přichází do každodenního života.
Je to jako běh. Lidé si myslí, že běh je něco, co všichni můžeme udělat. Ale je tu dobrý způsob, jak běžet a je tu špatný běh a je to stejné s dýcháním. Žijeme tento přeplněný život a naše respirační systémy zvedly zlé návyky.
Tím, že učíte lidi, jak dýchat, pomáháte jim používat dýchací systém v plném rozsahu. Uvidíte zlepšení jejich běhu, protože budou efektivněji okysličovat své tělo, obnoví se mnohem efektivněji a budou mít více energie. Pak, pokud jde o řešení věcí, jako je stres a úzkost, máte nástroje, které se naučí ovládat to stejně.
Festival Sweatlife se koná dne 22. července v Tobacco Dock v Londýně E1. Navštivte stránku www.sweatlife.co.uk
