Nepodceňujte důležitost snídaně
Snažte se začít své dny s miskou kaše, která vám pomůže odvrátit nutkání na občerstvení. Ovesné kaše pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi, což zase pomáhá později řídit chuť k jídlu. Vyzkoušejte přidání lžičky probiotického jogurtu, což pomůže zvýšit imunitu a bojovat proti některým negativním účinkům strany, které často přicházejí z přílišného pití a nespí.
Snídaně rozumně
Zvažte snacking předtím, než se dostanete na některé strany. Tímto způsobem můžete zajistit, že při příjezdu nebudete příliš pokoušeni nezdravými občerstvením. Po několika nápojích můžete snadno udělat. Pokud jste uvízl na snacking nápady vyzkoušet něco jako přírodní jogurt s plátky banánů. Protein nacházející se v jogurtu zastaví příliš rychle vyprázdnění žaludku, což pomůže oddálit účinky první pivo piva, zatímco banán bohatý na draslík pomůže vašemu tělu vyvážit jakýkoli nárůst soli, obzvláště užitečné, pokud vaše zastrčení do typicky slaných kanapů, jako jsou olivy a ořechy.
Bufety nejsou váš přítel
Určitým ohňovým způsobem, jak úplně zničit všechny své práce, je přítomnost ohavného bufetu. Nemáte-li v této věci možnost volby a musíte navštívit jednu, ujistěte se, že váš talíř je 75% zelený (salát a zelenina), 20% bílkovin (maso, vejce, ryby) a 5% sacharidů a tuky, protože je po všem Vánoce!
Potřebujete nějaké vážné vánoční přežití? Náš konečný průvodce by mohl jen udělat trik.
Spravujte své pověsti
Nemyslete si, že jste šikovný tím, že přeskočíte na jídla, abyste mohli zásobovat veškerý denní příjem kalorií pro chlast. Jsme přesvědčeni, že jste to slyšeli dříve, ale alkohol jen dodává prázdné kalorie, takže vyhýbat se jídlu, aby se zabránilo alkoholu, jen zbavuje vaše tělo potřebnými živinami, když je to potřebuje nejvíce (k detoxikaci). Zkuste se připojit k jednomu typu nápoje a udělejte jej světlejší barvě, protože to bude v nižších chemických vedlejších produktech, které mohou přeměnit kocoviny od oslabujícího na plnohodnotné, nemůže se pohybovat po celý den. Zní to nemožné, ale snažte se držet jednoho alkoholického nápoje za hodinu a mezi sebou sklenici vody, abyste se udrželi v hydratovaném stavu a snížili šanci na páchnoucí kocovinu.
Ráno po předešlé noci
Jo, víme, že úplně anglická smažit je často volbou kocoviny, kterou si vyberete, a z dobrého důvodu je to chutná, mastná a trochu britská tradice, ale také začne váš den špatně na nutriční frontě a ingredience ve skutečnosti nepomáhají vyléčit kocovinu, jen uspokojují vaše chuťové pohárky. Místo toho zkuste omeletu plnou zeleniny. Houby obsahují energizující vitaminy B, zatímco cibule poskytují sloučeniny síry, které jsou laskavé k vašemu špatnému játru a rajčata jsou bohatá na dobrý starý vitamin C. Přidejte špenát pro injekci folátu, který pomáhá opravit DNA a posypání kajenského pepře nebo chilli, oběhu a urychlení zotavení a máte skvělou péči o rajčata. Pokud je vařená snídaně jen trochu moc námahy, pak následujte jeden z našich zdravých nápojů, které vás vyvedou z vězení kocoviny.
