Kdybyste se zítra vypravili na 500-kilometrový trek, jak pečlivě byste uvažovali o páru bot, které byste pro tento podnikali? Velmi pečlivě bychom předpokládali, protože botka, která se necítí celkově správně na míli, bude muset opustit nohy a spodní tělo ve všech druzích problémů v míli 487.
Můžete očekávat, že budete mít nejméně 500 mil využití z páru běžeckých bot, často mnohem více, což znamená, že byste měli hodně myslet na to, které si koupíte. Běh je pro vás výjimečně dobrý, ale tělo je vystaveno stresu a pokud nemáte komfortní boty, které dobře fungují ve stylu běhu, může to ve sportu skutečně vzít radost - nemluvě o uvedení hrozí zranění.
Pokud jste v běhu, rozdíly mezi botami jsou pravděpodobně mnohem větší, než byste si mohli představit - cenu, polstrování, styl podpory, váhu a mnoho dalšího - a to, že tyto rozdíly nejsou špatné pro netrénované oko. A fakt, že téměř každá obuv na trhu je propuštěna s velkým množstvím fanfár, které prohlašují, že je to nejlepší, jaké kdy bylo vyrobeno, neumožňuje snadnější výběr mezi nimi.
Abyste si vybrali další pár běžeckých bot, ať už jste první nebo 50 let, promluvili jsme s muži, kteří je nosí, srovnávají je a tráví tisíce hodin testováním. George Anderson je trenérem a zakladatelem runbygeorge.com, Chris Brisley je ultralehký běžec a zakladatel takeachallenge.org.uk, Simon Callaway je evropský technický manažer v Saucony a Harrison Foster je produktovým ředitelem sportsshoes.co.uk. Mezi nimi vědí pár věcí o nákupu trenérů.
Zobrazit související Nejlepší nové běžecké boty pro 2018 Nejlepší stabilní běžecké boty pro overpronationThe Best Trail-běží boty pro rok 2018
Jaká je nejčastější chyba, kterou lidé dělají, když nakupují běžecké boty?
Harrison Foster Mezi novými běžci se nejčastější chyba nedostává kolem vzhledu boty. Člověk může najít perfektní botu, která odpovídá jejich požadavkům, ale pokud nebude s jejich soupravou, budou hledat kompromis.
George Anderson Věříme, že cena je ukazatelem kvality. Instinkt nám říká, že tomu věříme, ale špičková botka na řízení pohybu může být rychlou cestou k zranění, pokud skutečně potřebujete něco více tlumeného. Je také často chybou koupit stejný model, jakým nahrazujete na základě toho, že "pokud to není zlomené, nedopravujte ho". Tato strategie bude často fungovat ve vaší prospěch - ale jsou známy značky, které vylepšují své modely, když uvádějí nové verze, a nová verze by se vám neměla hodit, jak očekáváte. Podívejte se na recenze, abyste zjistili, zda nedošlo k zásadním změnám od posledního zakoupení párů.
Simon Callaway Získat je z obecné sportovní prodejny. Běžecká obuv je velmi specifická pro běhání a různé výrobky vyhovují různým běžcům. Přejděte do specializovaného obchodu, kde budete sledováni v pohybu a posoudit nejlepší boty pro vás. Jiné chyby kupují špatnou velikost. Běžecká obuv musí umožňovat rozšíření nohy při cvičení, jak se zvyšuje průtok krve a velikost nohy se zvětšuje. Nakonec mnozí běžci naslouchají svým přátelům příliš. Jen proto, že značka nebo obuv vyhovuje jejich noze, neznamená to, že se bude hodit vašim.
Chris Brisley Většina rozhodovacího procesu při výběru obuvi se za posledních 20 let nezměnila - maloobchodní personál obvykle používá řadu otázek, jako je to, jak jste zkušení, jaký je váš očekávaný týdenní kilometr, jaký terén, budu pokrývat a tak dále. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že specializované prodejny nyní nabízejí v obchodech jakousi "analýzu chůze", která byla dříve k dispozici pouze elitním sportovcům, zahrnující bio-mechanickou analýzu.
Jaká je nejdůležitější věc, kterou hledat?
CB Záleží na vašem rozpočtu. Pokud máte spoustu peněz v blízkosti, najděte běžící laboratoř, která poskytuje proaktivní službu, na kterou se můžete vrátit a vylepšit běh, skutečně se učit, jak bezpečně a příjemně běhat. Ale pokud ne, navštivte místní provozovnu, promluvte s obchodním zástupcem o koupi pohodlné dvojice neutrálních běžeckých bot, které si můžete dovolit a ulehčit. Budujte jemně, poslouchejte své tělo a zacházejte s ním s úctou. Pokud ještě nevíte, jak spustit přední část nohy [zaujatím země přední částí nohy], nepokoušejte se ponořit se do minimalistické boty, běh je o postupu a těší se na proces.
SC Nejdůležitější věcí v běžící botě je způsob fitu a pocitu. Každá značka se bude hodit trochu jinak a dokonce i v rámci značky, každá botka se bude hodit trochu jinak. Nejlepší botou je botka, která se hodí tak dobře, že ji nemůžete cítit. Při nákupu běžecké boty je také důležité mít odpružení, a to nejen v patě, ale i v přední části chodidla, pokud zvyšujete vzdálenost.
GA Je to vhodné. Vždy je nejlepší hrát v bezpečí a vyzkoušet je předtím, než si koupíte.
HF Hledání boty, která odpovídá vašim požadavkům. Udělej si seznam toho, co hledáš, podle pokynů: "Jdu na silnici, překročím se [rozešláním nohou dovnitř, když dopadne na zem], dělám 50 kilometrů týdně". V takovém případě byste potřebovali dobře vycpanou opěrnou botu.Jakmile najdete značku boty / značky, která se vám líbí, je nejlepší držet se této značky, jak se hodí k vašim nohám a jste obeznámeni s fit.
Jak důležitý je dobrý prodejce?
CB Je to důležité jen tehdy, pokud nevíte nic o běhu. Doporučuji neutrální botu od samého počátku, což by mělo udělat mnohem jednodušší proces. Ale vášnivý a znalý obchodník bude vždy dělat proces správné volby příjemnější.
GA Opravdu stojí za to mluvit se znalým prodejcem při nákupu vašich trenérů. Pokud právě upgradujete, můžete se dostat pryč tím, že provedete jen základní kontroly a zkoušíte novou verzi, ale pokud jste měli zranění nebo změnu v běhu techniky, pak rada je zlatá. Není to dokonalý systém, protože nikdo nebude přesně vědět, jaká bude nejlepší střeva pro vás - ale zkušený běžec, který každodenně pracuje s školiteli, udržuje na vrcholu nejnovější modely a jejich výhody a nevýhody a dokonce s modicum výcviku biomechaniky a analýzy chůze vám poskytne mnohem jemnější výchozí bod. Příležitost mít zkušený soubor očí vypadat na způsob, jakým běžíte a odkazovat se na to, že jejich databáze dostupných školitelů je neocenitelná.
HF Určitě to pomůže, ale pokud nemáte přístup k kvalifikovanému prodejci, máte k dispozici mnoho nástrojů, které vám pomohou. Vyzkoušejte test "mokré stopy" - položte nohu do misky s vodou a pak stojte na tmavém papíru nebo manilové obálce. Čím více proniknete, tím více vaší nohy budete moci vidět v obrysu.
Kdy je potřeba přemýšlet o tom, jak nahradit boty?
SC Pár běžeckých bot bude trvat v průměru 350-500 mil [560-800 km]. Závisí to na chůzi, hmotnosti, technice a povrchu, na kterých běží - běžecký pás, tráva, silnice a tak dále. Malý běžec bude spravovat více kilometrů než například rugbyový hráč o velikosti 120 kg.
HF Typická běžecká obuv bude mít tendenci trvat mezi 500-600 mílemi [800-965 km], takže velmi hrubý průvodce pro práci je, pokud běží 20-25 mil za týden, které vydrží asi šest měsíců. Nejlepší způsob, jak zvýšit životnost obuvi, je cyklus pár párů.
CB Výrobci obvykle uvádějí citát od 300 do 500 mil, ale běžel jsem v obuvi až na 1000 mil (1600 km), byla to kvalitní botka a sloužila mi dobře. Samozřejmě, pokud neříznete špičky na nohách dostatečně, nebo nebudete krajky správně vyčesávat a vyčistit, může se jim po několika sto kilometrech objevit otvory.
GA Značky, jako my, věříme, že bychom měli změnit naše trenéry každých 500 mil nebo minimálně jednou za rok. Ve skutečnosti, i když materiály budou degradovány o míle a měsíce, je stále pravděpodobné, že budou použitelné dlouho po ukončení těchto milníků.
Existují zjevné ukazatele, že váš současný pár je na cestě ven?
CB Existuje mnoho faktorů, které naznačují, že je čas se rozloučit s věrným párem běžeckých bot. Horní část boty již nepodporuje pata. Zeptejte se sami sebe: jak podpůrná je tlumená podrážka? Pokud už nebudete cítit pevně, ale když to stisknete, je čas se rozloučit. Stále držíš boty? Pokud je to pryč, je čas je odejít do důchodu.
GA Zkontrolujte pravidelně opotřebení chodidel a svršků a sledujte, jak se cítíte. Nástup niggle nemusí nutně znamenat, že je čas na výlet do místního běžeckého obchodu, ale staří trenéři jsou určitě na seznamu podezřelých.
HF Jedna obyčejná chyba, kterou lidé dělají, čeká, až boty doslova spadnou z nohou. První věc, která se zhoršuje v běžecké obuvi, je tlumení kolem mezipodešev - podešev a svršek mohou vypadat v poměrně slušném stavu, ale je to v mezipodešev, kde dochází k největšímu znehodnocení. Boty se budou cítit tvrdší pod nohama, protože vlastnosti tlumení šoků botky se sníží a to může způsobit zranění, jako jsou holení a bolesti kolena.
SC Souhlasím s Harrisonem - v oblasti pěny kolem mezipodešev se často vyskytují záhyby, když se obuv blíží ke konci svého života. Pokud nemůžete cítit rozdíl, vyzkoušejte nový pár - rozdíl vám dovolí cítit, kolik odpružení zůstane ve starých botách.
Zdá se, že kdykoli najdu model boty, který se mi líbí, výrobci je přestanou. Co se děje?
CB Je to konkurence jiných značek, která vytváří nucenou zastaralost - ale nemusíte sledovat trendy. Přidržujte neutrální boty a budete v pořádku.
HF Značky se neustále snaží o sebe navzájem, takže hledání dalšího nejlepšího je konstantní. Pokud se jedna značka rozhodne opustit botu, jaká je - bez ohledu na to, jak je populární - hrozí nebezpečí, že klesne podél cesty. V obuvnickém průmyslu pravidla inovace nad konzistencí.
GA Dokonce i když výrobci vyrábějí skvělý trenér, vždycky bude něco, co dokážou vylepšit. Nové materiály, metody lepení a technologie přenosu energie mohou nabídnout lepší kvalitu a výsledky. Ale boffinová obuv, která se nadchne nad novým trenérem, může mít za následek zbytečné změny a úplně jiný pocit. Bohužel, ne všechny změny budou pro vás dobré jako běžec.
SC Jako novátorská značka vydáváme novou verzi boty jednou ročně. Je to o neustálém posunu technologie dopředu.
