Fotografie: Toa Heftiba přes Unsplash
Někteří z nás se dívají zpátky na naše počáteční roky jako halcyon čas, kdy byste mohli jíst to, co chcete a dělat velmi málo cvičení, a přesto nemají příliš váhu. Jestli je to vy, možná si přejete vymazat ten smutný pohled z tváře. Nová studie naznačuje, že dokonce i mírné přírůstky hmotnosti v raném věku dospívají k riziku onemocnění srdce a rakoviny.
Výzkumníci z Harvardské TH Chan School of Public Health analyzovali data ze dvou dlouhodobých studií na 92 837 žen a 25 303 mužů. U mužů byl průměrný přírůstek hmotnosti od 21 do 55 let 9,7 kg (21,4 lb) a studie zjistila, že pro zvýšení rizika závažných chronických onemocnění stačí zisk jen 5 kg (11 lb).
Uvádění hmotnosti 5 kg z rané až střední dospělosti bylo spojeno s 30% vyšším rizikem diabetu 2. typu, 14% vyšším rizikem vysokého krevního tlaku a 8% vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
To je dost špatné, ale počkej, tam je víc. Zisk 5 kg byl také spojen s 6% vyšším rizikem rakoviny související s obezitou a 5% vyšším rizikem předčasné smrti. U konečné třešně na vrcholu byla také spojena se 17% snížením šance na zdravé stárnutí. To je prostě špatná zpráva.
Studie, publikovaná v JAMA, měla jedno významné omezení v tom, že subjekty byly dotazovány na jejich váhu v rané dospělosti v pozdějším věku, takže si mohou připomenout, co přesně váží na různých místech nesprávně.
Zdá se však, že postupné stohování více dřeva, jak jste starší, je recept na katastrofu. Není to neobvyklý vzor pro mladé dospělé, kteří opouštějí školu nebo univerzitu, kde je snadný přístup k nejrůznějším sportům a dostatek volného času k hraní a okamžitě se stávají méně aktivními, když začínají pracovat a mají méně volný čas a více disponibilního důchodu, který nakonec jde směrem k nočním nočním stolům.
Tato studie naznačuje, že vzorec může mít dlouhodobé důsledky, a tak se učit od svého mladšího já a alespoň se snažit zůstat aktivní mezi touhou. Pokud potřebujete trochu více pokynů než toto, bere na vědomí těchto 16 odborných hubnutí tipy.
