Být maminka je nejúžasnější věc na světě, ale někdy máme naše dny. Materství není jenom o plyšových kočárkách, chichotě v koupelí a filtrech Valencie. Ne, to je také překypující se pochybnostmi, nudou, starostí o to, že je 'dost dobré', a zároveň si otíráš špinavé nosy.
Je důležité si pamatovat, že to je úplně normální a vy, ano, vy, děláte úžasnou práci! (Vezměte prosím na vědomí, že pokud se věci cítí nezvládnutelné, podívejte se na tento užitečný průvodce a nezapomeňte, že nejste sami.)
Zde je 33 věcí, které vám mohou v klidu cítit trochu šťastnější.
1. Získejte čerstvý vzduch!
Zní to zřejmě, ale zůstat celý den v interiéru může být neuvěřitelně škodlivý pro vaše duševní zdraví. Dokonce i když je to 20 minut chůze, ukázalo se, že příroda zlepšuje naši náladu.
2. Zvedněte pastelku
3. Udělejte jógu s Adrienem
Cvičení YouTube je oblíbená a je zcela zdarma. Vše, co potřebujete, je zdřímnout a vaše malá, která je zaujatá / spící … (jednodušší řečeno pak hotovo!)
4. Užijte si vlastní lázně doma
Relaxujte a nechte si horkou lázeň s některými solemi Epsomu. Osvětlete svou oblíbenou svíčku a vyčistěte tu knihu, kterou jste nikdy nezačali. Perfektní.
5. Spusťte deník
6. Zbavte se vašeho moggy
Věděli jste, že si mazlíte svého mazlíčka, znamená, že vaše tělo uvolní hormony, jako je oxytocin a serotonin? Ani nám.
7. Binge na stravu Santa Clarita
8. Čistěte!
To může znít bláznivě, ale čištění může být relaxační a pro některé je cathartic úkol. Máme na mysli, že je vždy třeba žehlit …
9. * Ve skutečnosti * sledujte Frozen
Neexistuje nic jako klasický Disney film. Také, jak se nemůžete usmát, jak se má vaše malá holčička "CHCETE BUDETE SNOWMAN?". Připojte se také a cíť se hloupě! Odvažujeme se vám.
10. Přidržte konvici
Ať už jste oddaný černé kávy, nebo jste částečně hrnek z Horlics, je pravda, co říkají - teplé nápoje podporují teplé pocity.
11. Kupte si nějaké květiny
Pahh! Nečekejte na svou druhou polovinu / horké muže, který jste v kávovině Coffee Coffee. Květiny rozjasní váš domov a tvoje nálada. Přilepte je do vozíku, pronto.
12. Zastavte posouvání Insta
Instagram je zvýrazňovač a nic víc. Není zdravé, abyste se neustále srovnávali s jinými šumivými a filtrovanými snapy. Zavřete telefon!
13. Úsměv
Jedná se o jednoduchý, tvá obličejové svaly říkají Vašemu mozku, že se usmíváte, což podporuje štěstí. Fake to dokud to neděláš a všechno.
14. Jezte. The. Bůh. Sakra. Čokoláda.
15. Pít vodu
Ano, jasné, volné věci, které vyběhnou z vašeho kohoutku a celebrit A-List napnuty jako jejich "největší tajemství krásy". Nedostatek vody může způsobit, že se všechno bude trochu mlhavé, takže se ujistěte, že máte dostatek tekutin. Ne, káva se nepočítá.
16. Zavolejte příteli, s nímž jste se s ním nepromluvili
S dobrou náladou s ol 'kamarádem můžete udělat svět dobrého. Někdy prostě mluvící někomu, opravdu pomáhá!
17. Dělejte křížovky
Udělej hádanku, sudoku nebo hledání slov, rychlé myšlení může způsobit, že se cítíš silnější.
18. Udělejte zdřímnutí
Pokud dostanete šanci (!!), abyste se nabili, obraťte se. Někdy trochu zzz může udělat svět dobrého.
19. Meditujte
Znepokojené myšlenky a pocity, dobře, všude kolem? Milujeme aplikaci Headspace, která vám pomůže cítit se uvolněně a psychicky zaměřen.
21. Nastavte pro svůj den několik jednoduchých cílů
22. Vezměte si malířskou keramiku
A rozhodně se připojte! Vytvoření umění je oh - tak terapeutické.
23. Poslouchejte nějakou uklidňující hudbu nebo přirozené zvuky
Vodopády a oceánské vlny budou triknout váš mozek do myšlení, že jste na pobřeží Costa Del Sol. Trochu.
24. Zhluboka se nadechněte
Tím uvolníte toxiny, které zlepší vaši náladu.
25. Udělejte náhodný čin laskavosti
Pokud nemůžete najít způsob, jak se v tuto chvíli usmívat, udělejte něco, co učiní někoho jiného. Chcete-li koupit někoho, kdo je bezdomovcový oběd, pomáhat vaší mamince s její týdenní obchod - být nejjasnější součástí něčího dne.
26. Pečte banánový chléb
27. Nasaďte své nejkompilovanější pyjs
… a přitiskněte se na pohovku.
28. Dopřejte se jako nejlepší přítel
Obvykle byste neměli dvakrát mysleli, že jste sebekodrží, ale často vás děti nechávají na dně hierarchie! Er, ne! Strávit odpoledne nakupování, mít plátek čokoládového dortu - dokonce si objednat masáž! Díváte se na všechny ostatní, takže se ujistěte, že se o vás staráte.
29. Sledujte legrační videa YouTube
Osobní oblíbený? Kočky předstírají, že jsou lidé. Nemáš zač.
30. Trávit čas s dobrým přítelem
Nechte to všechno a máte dobré drby.
31. A konečně, LAUGH
Je to jeden z nejlepších pocitů a téměř okamžitě zlepší náladu.
Nyní čtěte:
