Vynechal náš středeční obědový klub s výživou Julie Clarkovou? Nebojte se, můžete si přečíst všechny odborné rady, které zde sdílela.
Každý týden v Mother & Baby přinášíme středeční obědový klub - šanci získat skvělou radu pro vaše otázky týkající se rodičovství od špičkového odborníka. Tento týden byla výživováka Julie Clarková v pohotovosti, aby odpověděla na vaše dotazy. Autor knihy Baby led odstavení krok za krokem, Julie je již více než deset let registrovaným odborníkem na výživu. Prostřednictvím svého podnikání, jarní výživy, Julie úzce spolupracuje se ženami a dětmi, stejně jako provozuje řadu jak pre-a postnatální kurzy. Pokud jste vynechali chat, tak se stalo … Chci přivést své miminko jako vegetarián jako můj partner a já. Ale získá dostatek vitamínů / živin? Chci, aby byla zdravá, ale opravdu nevím, co dělám, když je to moje první dítě. Julie: Neexistuje žádný důvod, proč nemůžete své dítě přivést jako vegetarián, zvláště jako vy a váš partner. Využijte kvalitních rostlinných bílkovin a spojte je se zrnky, abyste zajistili dobrý příjem všech aminokyselin. Například mírná kuře kuřecí se špenátem a rýží by poskytla dobrý zdroj železa, stejně jako správné množství bílkovin. Doporučil bych vám, abyste dostali dobrou knihu, je zde řada o získávání vegetariánů. Totéž platí, pokud jste odstavovali nevegetariánský, ale stačí zajistit, aby jste měli dostatečné množství bílkovin (fazole, luštěniny, semena, ořechy, ovoce, ovoce, tofu apod.). Se semeny a ořechy můžete použít tyto ve formě půdy nebo másla, dokud vaše dítě není ve věku tří let. ČTĚTE: JE VAŠE BABY VEGETARAIN V Cvičení? Kdy mám začít s odstavováním dítěte? Je to pět měsíců, ale zdá se, že mléko již nestačí. Julie: Vaše dítě dělá všechny správné zvuky, aby brzy začalo odstavovat. Doporučený věk pro odstavení je šest měsíců a je to proto, že ze studií víme, že to je nejlepší věk, pokud jde o trávicí funkci a vývoj. Nicméně děti jsou všechny odlišné a některé mohou být připraveny před pár týdny. Je velmi běžné, že se děti v tomto věku zdají nevyrovnané a může se cítit jako krmení mléka nestačí. Pokračujte v podávání mléka podle potřeby a pak zkontrolujte, zda je vaše dítě skutečně připravené. Je schopen držet hlavu nahoru? Může sedět téměř nepodložený? Prokazuje skutečný zájem o jídlo? Pokoušel se chytit to, co jíš? To jsou všechny znaky, na které je třeba se starat. Mám 9měsíčního chlapce. Začal půl a půl měsíce pevné a nyní jedí hlavně to, co jíme! Během posledních několika týdnů prostě nenávidí jídlo, neotvírá ústa a nenávidí, aby se dal na vysokou židli, dávám mu jeho oblíbené jídlo, jako je jogurt nebo banán, a je stále rozrušený a pláče. Snažíme se ho rozptýlit hračkami a písněmi, ale to nefunguje a jeho příjem klesá. Co bych měl dělat? Julie: Mohl jednoduše zubovat nebo zklamat přechodem k jídlu prstu. Nehrozí hladomor, takže zůstaň klidný, a jestliže jí, on jí, a pokud to nepotřebuje, nepotřebuje to. Můj chlapeček je netolerantní pro kravské mléčné bílkoviny a nedává příliš vysokou váhu - klesl z 98. kentilu při narození na 50. místo ve 12 týdnech. Chtěl bych ho lépe odstavit za 17 týdnů, než abych čekal až šest měsíců, než do něj dostal více kalorií? Julie: Ačkoli klesl na 50. percentil, je to stále velká váha, takže bych se v tuto chvíli příliš netýkala. Je stále velmi mladý, takže mu dá čas vyrovnat. Největší problém s odstavením před šesti měsíci je, že existuje nebezpečí vyvolání dalších alergií. Vždy doporučuji čekat, dokud dítě nebude alespoň pět měsíců před zvážením odstavení (pokud na zdraví dětí nejsou zahrnuty jiné faktory). PŘEČTĚTE: VYVÁŽENÍ - TŘETÍ NOVOU METODOU TŘETÍCH? Můj syn má alergii na mléko nebo laktózu, což ovšem potvrdí pediatr. Začal odstavit, užíval si ovocného a zeleninového pyré, ale snažil se najít obiloviny, které může mít. Nějaké návrhy? Julie: Dokud nemáte potvrzenou diagnózu, musíte se vyvarovat všech mléčných výrobků. Obiloviny by měly být v pořádku a můžete použít mateřské mléko nebo mléko s vodou. V závislosti na jeho věku můžete také použít alternativní mléčné výrobky, jako je například ovesné mléko. Kaše je dobrou volbou. Můj syn má 14 týdnů a od narození měl potíže s krmením. On byl jazyk svázaný, ale přesto, že má toto stále má potíže. V současné době užívá ranitidin pro reflux a testujeme kravské mléko bez bílkovin pod dohledem pediatra. Krmení bylo pro nás pro nás velmi stresující a traumatické a nemohu se dočkat, až bude na pevném povrchu. Byl byste ještě doporučit, abyste čekali až do doporučených šesti měsíců, než ho odvezli? Julie: Reflux může být často vystopován zpět k stresu před těhotenstvím nebo v průběhu těhotenství, při podávání v sekci C, při podávání léků včas a mnoha dalších. Zjistil jsem, že mnoho dětí s refluxem má problémy se standardním mlékem, takže je dobré, že zde získáváte nějakou pomoc. Některé probiotiky by byly obvykle moje doporučení. Relfux děti mají tendenci brát velmi dobře, aby dítě vedl odstavení, protože mohou ovládat, kolik, jaké jídlo a jak dlouho trvají. Dítě s refluxem má velmi nešťastný trávicí systém, takže předčasné odstavení není obvykle dobrý nápad. Můj syn má 12 týdnů a zdá se, že je opravdu hladový.Je příliš brzy vyzkoušet dětskou rýži? Julie: Jako odborník na výživu opravdu nemám rád dětskou rýži. Je zcela bez živin. Nejlepším jídlem pro dítě je mléko nebo mléko. Je velmi obvyklé, že se děti zdají hladné, jestliže dojdete do skupiny podpory a ujistěte se, že je vaše západka správná. Pokud podáváte láhev, ujistěte se, že máte správný počet výher. Pamatujte si, že všechny děti jsou jiné, takže je třeba se řídit tím, co vaše dítě potřebuje. Na trhu jsou hladové volné mléka, nebo pokud kojíte, musíte se ujistit, že vaše strava je dobrá. Právě jsem měl třetího syna a já jsem pochopil, že nezačneme proces odstavování, dokud nebude šest měsíců. Mám dva starší syny (15 a 11) a byly odstaveny mnohem dříve a já jsem jen přemýšlel, proč se věk zvětšil. Mé dítě je velmi hladné, kojené dítě a já nevím, jak mu bude do mateřského mléka stačit tak dlouho, dokud budou moje další dva více než připravené. Julie: Odbytový věk byl v roce 2003 změněn poté, co WHO doporučila po rozsáhlé studii, že děti budou výhradně kojeny během prvních šesti měsíců. Také víme, že kojenecká trávicí soustava není ve skutečnosti připravena, dokud nebudou mít šest měsíců, aby zpracovali pevné potraviny. PŘEČTĚTE: NÁPOJE, KTERÉ MŮŽETE POSKYTOVAT VAŠE TODDLER (AKO VODA NEBO MLÉKO) Věci se změnily - předtím jsme položili děti! Mléko do mléka je úžasné jídlo a ve skutečnosti obsahuje všechny živiny, které dítě potřebuje během prvních šesti až dvanácti měsíců. Ujistěte se, že vaše strava je tak dobrá, jak může být, protože to pomůže udržet vaše malá spokojená. Odbytový věk ve věku čtyř měsíců byl ve skutečnosti narozen po průmyslových výrobních společnostech po válce a žena, která měla pracovat, nebyla nutně spojena s nejlepšími potřebami dítěte. Pokud vaše dítě ve skutečnosti ukazuje všechny známky za pět měsíců, můžete si představit ovoce a zeleninu. Moje dítě už není připraveno, ale je stará jen čtyři a půl měsíce, ale je to moje první a já nemám ponětí, co dělat. Co byste doporučil být její první jídlo? Chtěla jsem, aby měla první vánoční dárek, aby se připojila, ale nevím, na co ji začít. ČTĚTE: 14 BRILLIANT FINGER FOODS FOR BABY-LED WEINGING Julie: Není absolutně žádný důvod, proč se na Vánoce nemůže připojit. Pokud jedete dolů podél cesty odvykání dítěte, pak může mít nějaké jídlo z krocanů na brambory a zeleninu. Vyhněte se omáčce a případným ozdobám. Zní to jako bys mohl udělat s kopií mé knihy na Vánoce! Než začnete ujistit se, že je připravená, podívejte se na znamení. Sledujete tě, sedíte téměř nepodloženě, snažila jste se z vás vyndat nějaké jídlo. To se děje kolem pětiměsíční známky. Několik týdnů před Vánocemi ji posaďte s sebou, až budete jíst a dát jí kávu a lžičku, s níž si můžete zahrát. Jak se blížíte k Vánocům, dejte jí nějaké jednoduché pokrmy, jako je banán.
