Není to legrace, jděte do místnosti plné lidí a vydejte se do nadměrného panického potu, věřte mi. Takže tady je, jak přestat být společensky nepříjemný.
Když jsem byl na střední škole, měl bych do konce školního tance nebo domácího večírku obrovské potníkové jámy. Ne, nebyl to proto, že jsem byl na tanečním parketu, protože jsem byl nervózní. O čem? Víte, ani nevím. Myslím, co si o mě lidé mysleli. Takže jsem upadl nízko do pozadí a když jsem byl odchodem, učil jsem se mlčet.
Být sociálně nepříjemný. Místo toho, abyste se setkali s chladnými a zajímavými lidmi, jste zaneprázdněni, když jste s touto miskou čepel, když ji úzkostlivě držíte kvůli podpoře. Chápu to, ach, rozumím. Ale je čas se dostat z toho sociálního propadu a pracovat na snížení sociální úzkosti.
Jak přestat být společensky nepříjemný
Bude to trvat nějaký čas, abyste přestali být společensky nepříjemní, ale brzy bude vaše jámy suché * není špatný rým *. Nedělejte si starosti, pokud budete postupovat podle těchto tipů, pak budete společenským motýlem v žádném okamžiku. [Přečtěte si: Sociální úzkost vůči sociálnímu motýl - Jak být méně nepříjemný]
# 1 Přiznejte, že jste společensky neobratní. Nepředstírajte a nezúčastňujte se, jako byste nebyl společensky nepříjemný. Ne, nadměrně se peníte při každém vstupu do místnosti není přirozený výskyt. Je čas, abyste si to přiznali sami. Ale štěstí pro vás, můžete to skutečně změnit.
# 2 Zjistěte, jaké prostředí vás činí sociálně neohrabaným. Jaké prostředí vyvolává sociální úzkost? Velké skupiny lidí? Malé, intimní setkání? Potřebujete znát spouštěče, abyste věděli, na co musíte pracovat. Takže, příště, když se vydáte na párty nebo události, můžete si být vědomi vašeho těla a duševního stavu.
# 3 Nikdo si vlastně nezapomene. Dobře, vím, že to zní chromí, ale musíš pochopit, že nikdo vlastně nezajímá, co máš říct. Nikdo si nepamatuje, že jste udělali nějaký komentář o hudbě Britneyho Spears. Pokud nejste Obama, většina lidí přijímá informace do jednoho ucha a druhého. [Přečtěte si: Jak mluvit bez pocitu trápení]
# 4 Nesnažte se o úspěch. Nepokoušejte se usilovat o úspěch. Místo toho se podívejte na to jako na zkušenost, jak přestat být společensky nepříjemný. Nebude to jednorázová věc, kterou uděláte jednou, a pak jste společensky v pořádku po zbytek svého života. Bude to trvat dlouho, než se rozvinout.
# 5 Vyjděte z negativní smyčky. Být sociálně nešikovný je všechno duševní věc. Myslíš si, že ses rozbil, řekneš něco hloupého a lidé vás nenávidí - vím celou věc. Ale budete se muset dostat z této záporné smyčky, protože to pro tebe nefunguje. Někdy to předstíráte, dokud nevyrobíte, není to nejhorší věc, kterou můžete udělat.
# 6 Zapište jej. Nemůžeš udržet vaše pocity v láhvi uvnitř … potřebuješ zásuvku. Takže napište své pocity do deníku. Než vyjdete ven, můžete napsat, jak se cítíte, a když se vrátíte domů, zapište si, jak to šlo, co se stalo, atd. Je to skvělý způsob, jak později promyslet svůj pokrok. [Přečtěte si: Sociálně neohrabaný? 16 malých hacků pro uvolnění a žít život]
# 7 Cvičení. Ano ano ano. Vím, že máte traumatické vzpomínky na vaše rodiče, které vás přednášely o tom, jak cvičíte svou flétnu, ale vážně, měli pravdu. Musíte procvičovat. Požádejte tedy své přátele, aby vás přivedli na párty nebo události. Jediným způsobem, jak můžete trénovat, je skutečně jít ven.
# 8 Připomeňte si na sociální normy. Pokud se vyvíjíte kvůli tomu, že nesplňujete sociální normy, tak co si o nich připomenete. Jaký je správný způsob, jak jednat na večírku?
Samozřejmě, že existuje několik základních pravidel, jako je to, že si na koberec nepočítejte, takže pokud to pomůže snížit váš úzkost, zjistěte, jaké jsou tato pravidla. Pokud máte pocit, že jste je zlomili, omluvte se … nikdo vás nezabije. [Přečtěte si: Jak nemusíte být nepříjemní - Průvodce pro plachý a nevzhledný]
# 9 Nechte svůj dům. Jak můžete společně cvičit, pokud nezanecháte svůj dům? Ne, hraní videohier online se nezapočítává. Takže musíte udělat slib, že alespoň jednou za týden půjdete na funkci. Je mi jedno, kam půjdete, dokud se budete muset socializovat.
# 10 Není to velký problém, pokud se zmocníte. Věc o tom, že jste společensky neohrabaná, je, že se bojíte, že všechno vyskočí, a proto jste nešťastná. Ale poslouchejte, neztratíte svou práci, váš dům nebo svého nejlepšího přítele. Pokud se něco stane, lidé se budou ptát, co jste právě řekli, a pokračovat v rozhovoru. Budete žít!
# 11 Nechte prostor pro chybu. Mnoho chyb. Podobně, to už jsou roky, a stále říkám a dělám věci, které mě zužují. Je to jen život, to nemůže být dokonalé. Takže, jděte sami sebe a chválte, když sdělíte vtip nebo uděláte přítele. To jsou momenty, na které byste se měli zaměřit. [Přečtěte si: Proč jsou introverti mnohem víc než jen plachý a nešikovný]
# 12 Nemusíte to dělat najednou. Nepokládejte tlak na sebe, že musíte dělat všechno právě teď. Pracujte v dětských schodech, protože je mnohem jednodušší. Udělejte krátkodobé cíle pro sebe vždy, když jdete ven, a pak pomalu stavět na nich. Nemusíte ovládat umění společenského života v jednu noc. Pokud na sebe vyvíjíte tlak, budete flopu.
# 13 Směj se na sebe. Pokud se nemusíte smát, nikdy nevíte, jak přestat být společensky nepříjemný. Poslouchej, uděláš chyby, jako bys řekla neúspěšný vtip nebo dávala podivnou odpověď. To je normální. Ale v těch okamžicích se musíte jen smát. To vám pomůže přenést věci do perspektivy. Smát se a učit se.
[Přečtěte si: 10 motivačních tipů - n-triky pro introverty a plaché lidi]
Vědět, jak přestat být společensky nepříjemné, není snadné, ale pokud jste odhodlaní a self-motivováni, pak se dostanete. Nevzdávejte se a nezapomeňte, že budete mít nějaké hrbolky po cestě … ale pokračujte dál.
