Všichni jsme někdy trochu paranoidní, ale co když začne převzít váš vztah? Zde je to, jak můžete efektivně zvládnout paranoii. Alice Tuckerová
Všechny lidské bytosti mají nejistotu a úzkost. Ve všech aspektech našeho života najdeme něco, co bychom měli dělat starosti … o našich zaměstnáních, o zdraví, o naše rodiny, o našich přátelstvích. Co víc, nemůžeme pomoci, ale opravdu se ponoříme do našich každodenních úzkostí.
Analyzujeme příčiny, základní faktory a co-li. Špekulujeme o každém možném výsledku situace, která se nás týká, bez ohledu na to, jak se to zdá absurdní. Lidé jsou docela negativní bytosti. Očekáváme, že nejhorší je v naší povaze. My všichni jsme mírně paranoidní.
V našich vztazích se nelišíme. Dokonce i když to běží hladce a vy jste šťastní, co když se věci změní? Jste neustále hledáni známky selhání. Co když váš partner podvádí? Co když tě opustí? Pokud je možnost zlomyslnosti, chcete se na to připravit. Je to všechno o sebeobstájení!
Ale když to děláme, nemůžeme nás jen utrpět? Vaše nejistota a tyto myšlenky tzv. "Zachování" se mohou stát dokonce příčinou rozpadu vztahů. Zbytečná úzkost a paranoia mohou způsobit, že se budeme chovat zvláštním způsobem. Určitě si vyberete pozitivní pohled na váš milostný život a prostě si užíváte každého šťastného okamžiku vám poskytne zdravější základ pro váš vztah.
Jak se můžete vyhnout relační paranoii?
Je to čas zbavit se vašeho vztahu paranoia! Podívejte se na tyto 8 kroků a jděte kupředu s pozitivnějším výhledem na váš vztah!
# 1 Zvolte pozitivitu nad negativitou. Často máme tendenci k negativním myšlenkám, když se cítíme paranoidní a nejistě. Je to obranný mechanismus. Podvědomě se připravujeme na nejhorší možnou situaci, ale při tom děláme zbytečný stres, protože naše starosti jsou skoro nikdy nepravdivé.
Pokud se tedy pokusíme odmítnout naše negativní myšlenky a zvolit racionálnější myšlení, máme šanci bojovat proti naší paranoii. Zkuste se podívat na pozitivitu, pokud nemáte skutečný důvod udělat jinak! Zvolte, zda se váš partner rozhodne svému slovu, spíše než dělat negativní předpoklady o tom, co říkají nebo dělají.
Vezměte si starosti nebo obavy a vyzkoušejte vše pro to, abyste to změnili v pozitivní myšlenku. Pokud máte obvykle obavy, když je váš partner mimo tebe, snažte se soustředit své emocionální energie na to, že doufají, že mají dobrý čas, než aby se obávali, že by mohli dělat něco nepříjemného. [Přečtěte si: 10 jemných znamení, že si myslíte příliš negativně]
# 2 Nedělej předpoklady! Takže váš partner neodpovídá na vaše zprávy, můžete předpokládat, že ztrácejí zájem, možná jsou na vás z nějakého důvodu šílený, nebo možná něco skrývají.
Pravdou je, že nemůžete být jisti, že některá z těchto myšlenek jsou pravdivá, tak proč se obávat? Nejčastěji se vyskytuje jednoduché vysvětlení, a když se vše zjevuje, zajímáte se, na co jste se starali.
Je pravděpodobné, že jejich telefon má vybitou baterii nebo je tichý. Vždy poskytněte partnerovi přínos z pochybností a předpokládejte, že před tím, než budete předpovídat jejich chování, existuje jednoduché vysvětlení.
# 3 Nečítají se mezi řádky. Jednou z hlavních příčin mé vlastní paranoie jsou časy, kdy je můj přítel klidnější než obvykle nebo jednají "různě" nějakým způsobem. Mohl by se chovat méně milující než obvykle nebo není schopen reagovat v rozhovorech. Často se domnívám, že jsem musel udělat něco špatně, nebo že mě dnes méně zajímá, než byl včera. Když se ho zeptám, co se mýlí, říká "nic" nebo vysvětluje, že je unavený. Ale já stále nemůžu pomoct, ale číst mezi řádky, něco musí být věc!
Je snadné zapomenout, že všichni máme nálady, všichni máme špatné dny a všichni můžeme být podrážděni, když jsme unavení! Ano, jazyk těla je důležitým nástrojem komunikace, ale pokud je váš partner tišší a uzavřený než obvykle, neměli byste okamžitě předpokládat, že je to něco, co jste udělali.
Zeptejte se na jejich blahobyt a pokud vám řeknou, že jsou unavení nebo prostě měli špatný den, zeptejte se na ně. Pokud je budete dotazovat na fiktivní důvody svého chování, budou se jen cítit více podrážděně!
# 4 Vypněte telefon a počítač. Můžete si myslet, že neustále texty vám poskytnou útěchu, když se cítíte paranoidní nebo máte obavy o váš vztah. Ve skutečnosti nejsou vůbec užitečné. Vy jen budete vypadat potřebný, který může dokonce tlačit svého partnera pryč.
Pokud trávíte hodiny sociálních sítí svých partnerů, jen jste se živili vlastními úzkostmi. Podvědomě hledáte důkazy důkazů, které jsou naprosto neproduktivní! A pak, když nenajdete vůbec nic, zajímáte se, co by se mohlo skrývat.
Nezapomeňte, že prostor je důležitý, dát si navzájem prostor, aby byli jednotlivci. Nemusíte se podílet na životě druhého, 24 hodin denně. Položte telefon dolů nebo zavřete váš laptop. Udělejte si čas. Slibujte, že nebudete textovat nebo se na určitou dobu podíváte na web sociálních sítí.
Když vytváříte hranice pro sebe, můžete očekávat, že se budete cítit zranitelní a bezmocní, ale ve skutečnosti se začnete cítit více posilněni a svobodně. [Přečtěte si: 12 věcí, které uděláte, to ho přiměje myslet, že jste stalker]
# 5 Utíkejte se. Když jste doma znepokojeni tím, co váš partner může nebo nemusí dělat v noci se svými přáteli, jste vlastně jen žárlit, že se váš partner baví bez tebe?
Přijměte, že nejste jedinou osobou v životě vašeho partnera, stejně jako to, že nejsou jedinou osobou ve své vlastní! Všichni nás ovlivňují tolik lidí v našem životě. Přátelé jsou pro vás oba důležití a je důležité s nimi trávit čas.
Pokud je váš partner se svými přáteli, proč nechodit sami? Je to mnohem lepší než sedět doma a vytvářet nerealistické scénáře v hlavě. Odstraňujte sebe, zapomeňte na své starosti a vyměňujte si příběhy s partnerem.
# 6 Přijměte, aby váš partner rozvíjel přátelství s členy opačného pohlaví. Když se váš partner zmíní o příteli, který se stane členem opačného pohlaví, můžete často předpokládat, že je třeba něco dělat. Myslím, že jsme všichni viděli "Když Harry potkal Sally."
Ale je to skutečný svět a je naprosto možné mít přátele opačného pohlaví! Koneckonců, jsem si jistý, že máte své vlastní přátele a známé, kterým byste nikdy nesnívali o pohledu v romantickém nebo sexuálním světle.
Být toho názoru, že je to naprosto nevinný vztah, pokud nemáte skutečný důvod věřit jinak. Proč se nesnažíte poznat tohoto přítele s objektivním pohledem a bez toho, aby projevil nějaké podezření nebo žárlivost? Často zjistíte, že se s vámi chtějí setkat! Vaše obavy zmizí a možná byste se dokonce cítila velmi špatně, když jste tuto osobu viděli tak negativně. [Přečtěte si: 6 malých způsobů, jak přestat být tak žárliví]
# 7 Naučte se rozpoznat, když jednáte paranoidně. Často si neuvědomujeme, když jednáme paranoidně. Přemýšlíme nad ním a litujeme ji později. V té době jsme tak obezřetní v obavách a obavách, že si neuvědomujeme, jak by naše chování mohlo být vnímáno jinými, včetně našich partnerů, až po události.
Chcete-li bojovat proti tomuto, snažte se uvědomovat si, jak reagujete na situace, které zpravidla vyvolávají paranoia. Pokud reagujete bez přemýšlení, často si zvolíte nesprávnou reakci, která jen zhorší situaci. Dejte si čas, abyste objevili objektivní a racionální způsob, než rozhodnete o nejlepší a nejvhodnější reakci.
Téměř vždy, vaše pocity paranoie nemají ve skutečnosti žádné kořeny a uvědomíte si to, pokud si dát čas na rozmyšlenou. Možná se dokonce rozhodnete, že není nutná žádná reakce, a na to vše zapomenete.
# 8 Promluvte si s vaším partnerem o vašich nejistotách a problémech s důvěrou. Bojte proti své paranoii. Tyto obavy obecně vznikají, protože máme nejistoty a důvěru. Rozhodli jsme se, že o nich nebudeme mluvit z obavy, že bychom se cítili zranitelně, vypadali hloupě, nebo proto, že nemůžete najít vysvětlení, proč máte pocit, že jste na prvním místě.
Udělejte skok víry a promluvte si s vaším partnerem o své nejistotě racionálním způsobem. S největší pravděpodobností budou vaše starosti odpočívat! Otevření partnera by mělo být prioritou číslo jedna. Všichni máme obavy a nejistoty a mluvit je je tím nejlepším způsobem, jak s nimi bojovat. Jak vždy říkají, poctivost je nejlepší politika. [Přečtěte si: 9 účinných způsobů, jak přestat být tak potřebný a nejistý]
Je čas přestat být tak paranoidní o tom, zda váš partner podvádí nebo zda se věci mohou změnit. Ano, srdeční zlomení je možná, ale není lepší, abychom se osvobodili od potíží s tím, že se o ni staráme a skutečně si užíváme našich vztahů, když je to dobré?
