Je snadné si špatně uvědomit, kolik alkoholu jste vypili v daném týdnu, v žádné malé části, protože čím více budete mít tendenci pít, tím méně je pravděpodobné, že jste skutečně sledovat. Nicméně, to není jen velké noci, které vám mohou způsobit, že budete foukat kolem 14 jednotek týdenní maximum, které doporučují všichni britští lékaři. Mít pár nápojů zde a tam může rychle přidat a vzít vás kolem toho celkem.
TV přednášející Adrian Chiles tento týden odhalil, že teprve když začal sledovat jeho pití, uvědomil si, že pravidelně prochází až 80 kusů týdně, nebo někdy 100.
"Byl jsem jen rozladěn, co jsem odložil," řekl Chiles BBC Breakfast. "Opravdu se neopíjím, nemám špatně, nepiju během dne, nepiju sám, nebudu Zůstávám pozdě. Já jen piji každý den."
Pokud se podíváte zpátky na týden a zvyšujete to, co jste si opili, není těžké nechat ujít několik nápojů, nebo podceňovat velikost nebo sílu nápojů, které jste měli. Proto je vhodné použít aplikaci jako Drinkaware a sledovat příjem alkoholu metodicky po dobu jednoho týdne, protože výsledky mohou být překvapivé. Každé noci s nápojem s večeří se může zdát triviální, ale až do konce týdne byste mohli snadno zjistit, že jste dosáhli 25-30 jednotek bez nejmenšího pochybnosti, že jste překročil 14 jednotek směrnice.
"Adrian Chiles se přiznal, že alkohol hrál v jeho životě a jeho rozhodnutí zkoumat účinky alkoholu na jeho zdraví, blahobyt a vztahy, je potěšeno," říká mluvčí společnosti Drinkaware Ben Butler.
Podívejte se na pět snadných způsobů, jak snížit alkohol na pití Nejlepší nealkoholické pivo (a velmi málo alkoholické pivo) Pít jen jedno pivo denně může vést ke vzniku onemocnění srdce
"Výzkum ukazuje, že není sám. Stále více mužů a žen ve věku 45-64 let konzumuje alkohol způsobem, který je vystavuje riziku vzniku vážných zdravotních problémů, jako je onemocnění jater, rakovina nebo srdeční onemocnění."
Pokud pijete každý den, je téměř nemožné udržet až 14 jednotek týdně, protože šest pintů o 4% piva nebo šesti 175ml sklenic 13% vína dodává až 14 jednotek, takže každý týden trvá nejméně dva dny vypnout chlast je nejlepší způsob, jak udržet příjem v ruce.
"Pokud se rozhodnete pít, je nejlepší rozmístit pít rovnoměrně po dobu tří nebo více dní," říká Butler. "Měli bychom také povzbudit lidi, aby přemýšleli o tom, že mají několik dní v týdnu bez nápojů, aby jim pomohli snížit a udržet rizika nízká."
