Schopnost nabídnout konstruktivní kritiku je důležitá, ale těžká životní dovednost zvládnout. Tyto 9 tipů vám pomůže zvládnout tuto dovednost s lehkostí.
Bytí ve vztahu vám dává přítele a partnera, který vám může pomoci zlepšit sebe. Jedná se o často přehlížený aspekt bytí s někým. Váš významný jiný může poukázat na potenciální oblasti zlepšení všech aspektů vašeho života. A samozřejmě funguje oběma způsoby - můžete a měli byste pro ně dělat totéž. [Přečtěte si: 8 malých návyků, které posilují vazbu s vaším partnerem]
Často vyhledáváme radu od našich partnerů a ve zdravém vztahu to bude čestně dáno, i když je to jakkoli kritické. A když dva lidé opravdu milují a důvěřují, mohou nabídnout kritiku, i když jsou nevyžádané. Klíčem je to, že to uděláte správně, a to je místo, kde přichází umění konstruktivní kritiky.
Umění konstruktivní kritiky ve vztahu
Když rozpoznáte oblast, kde se váš partner může něco o sobě zlepšit, nebo když je něco o nich, které chcete změnit, abyste posílili svůj vztah, je třeba se s nimi obrátit.
Kritika je ale pro každého obtížná a jen vyblednutí toho, co chcete změnit, může být jako útok. Použijte tyto tipy, abyste kritiku konstruktivně vytvořili, a najdete mnohem více vnímavého posluchače.
# 1 Nejdříve jej napište. Nejste objektivní herec, když kritizujete své významné jiné, a vaše emoce se mohou otáčet, dokud se objevíte. Všechny body, které jste předtím promysleli, mohou zmizet v okamžiku. Pravděpodobně budeš nervózní, a ty můžeš příliš měnit body a nabídnout slabý argument.
Než se s nimi setkáte, napište to, co chcete říct. Mohli byste dokonce přemýšlet o tom, že to několikrát procvičujete nahlas před vlastním rozhovorem. Jakmile se rozhodnete, co chcete říct, nedělejte v tuto chvíli self-cenzor. Rozhovor bude mnohem plynulejší, pokud se nepřekročíte nad svými slovy.
# 2 lžíci cukru. Skvělý způsob, jak vyvrátit hrubé hrany kritiky, je nabídnout mu kompliment. To způsobuje, že se někdo cítí méně, jako by byli napadeni. Musí to být upřímný kompliment, nebo to situaci ještě zhorší.
Pokud si myslíte, že váš partner potřebuje být jedním z vašich přátel lepší, začněte rozhovor tím, že ho pochválíte v situaci, kdy byli někoho opravdu přátelští.
Pokud chápete některé důvody, proč jsou pro něho zřejmé, souzte se s nimi. Řekněte jim, že víte, jak může být někdy tento přítel, ale jsou ve vašem životě důležitou osobou a váš partner musí být pro ně lepší.
# 3 Zůstaňte klidní a ovládaní. Může to být obtížné, ale je důležité, aby vaše emoce pod kontrolou, když nabízíte kritiku svého partnera. Ztráta vaší nálady vede jen k boji a jakákoli rada, kterou jste dala, bude zcela ignorována.
Pokud máte pocit, že váš rozhovor není dobře, je lepší ukončit misi než mít argument. Dokonce i když se rozzlobí, musíte to držet spolu. Když se později uklidní, doufejme, že si uvědomí, že nejsou v souladu. [Přečtěte si: Tipy na to, jak bojovat spravedlivě ve vztahu]
# 4 Zkontrolujte svůj jazyk. Způsob, jakým vyjadřujete kritiku, je často stejně důležitý jako samotná kritika. Pokud se vám zdá, jako byste si objednali svého významného jiného, aby něco jiného udělali, vůbec vůbec nereagují. Ale pokud můžete posoudit svůj jazyk, budete sundat hrubé hrany rady, kterou dáváte, a učinit je více vnímavý.
Nebuďte příliš přímí a řekněte "uděláte to" … Místo toho začněte s tím, "Zdá se mi to" Použijte podmíněné podmínky jako "Co když, když …" namísto přímého návrhy jako "Musíte to" nebo "Měli byste"
Pravděpodobně už používáte jemné jazykové triky, jako je tento po celou dobu, ať už si to uvědomujete nebo ne. Když si sednete, abyste měli ve svém vztahu tento druh řeči, ujistěte se, že to uděláte. [Čtěte: 14 věci, které říkáte nebo děláte, vyzařuje svého člověka]
# 5 Udržujte světlo. Jedním ze způsobů, jak udržet situaci mimo kontrolu, je udržet světlo. Neposkytujte svou kritiku jako něco důležitého. Pokud se dokonce můžete jen zmínit o tom, že jste obeznámeni, místo toho, abyste měli velký rozhovor, radu můžete dostat lépe. Buďte opatrní, protože tohle bude neustále vypadat jako naštvaní. [Přečtěte si: Užití tichého zacházení ve vašem vztahu]
# 6 Podívejte se na jasnou stranu. Když nabídnete partnerovi konstruktivní kritiku, obvykle vás upozorní na nedostatek. Pokud je to všechno, co děláte ve svém hovoru, může být pro ně velmi demoralizující. Snažte se jim několikrát upozornit, když neudělali to, o čem je kritizujete.
To dělá dvě věci: Pomáhá jim se cítit lépe o sobě, a ne jako o selhání. Ukazuje jim také, že už jsou schopni lépe. Nemusíte se chovat jako byste mluvili s dítětem. Stačí se ujistit, že nabízí pozitivní proti negativu.
# 7 Vyberte si vaše skvrny. Načasování je všechno a to je určitě pravda, když si vybíráte, kdy vyvolat svou kritiku.Na jedné straně nechcete zkazit pěknou příležitost tím, že se váš partner vyhnul nebo riskoval boj. Na druhou stranu, pokud je váš partner již stresovaný nebo má špatný den, kritizuje je, může se cítit jako sůl v ráně.
Zvolte neutrální čas, když neslavíte nic ani špatnou náladu. Snažte se vyhnout se jakýmkoli sporným tématům před spaním, protože nechcete spát.
Nepokládejte to před jídlem, když jste oba hladní. Lidé jsou obecně nejvíce podrážděni před jídlem a obecně nebudou kritizovat dobře.
# 8 Přehrávání. Můžete udělat svou kritiku jednodušší tím, že se otevíráte, abyste byli kritizováni také. Způsob, jak toho dosáhnout, je činnost, v níž si každý zapíšete tři věci, které byste chtěli, aby váš partner pracoval na změnách o sobě. Tím, že ukážete, že můžete přijmout konstruktivní kritiku, bude váš partner více otevřen přijímání.
Dokonce i když nemáte žádnou naléhavou kritiku, dělat to příležitostně může posílit váš vztah řešit problémy, zatímco jsou stále malé. Může také sloužit jako dobrá praxe při přijímání kritiky zralým způsobem. A konečně, může to přispět k podpoře kultury komunikace ve vašem vztahu, které zaručí méně bojů a více milování.
# 9 Poznejte, kdy je chcete držet, vědět, kdy je sklopit. Posledním krokem je vědět, kdy stačí dost. Pokud se zdá, že existuje asi milion milionů věcí o vašem partnerovi, které chcete změnit, nebo o několik důležitých, které byste chtěli změnit, ale nemůžete, může to být čas, abyste se přestěhovali.
Je také důležité, abyste pochopili, že na někoho nemůžete změnit vše, a někdy je musíte přijmout za to, jak jsou.
Pokud si uvědomíte, že váš partner nemůže změnit některé vlastnosti, které se vám nelíbí, musíte se ptát, zda s ním budete moci žít. Pokud můžete, pak se snažte zvyknout na to. A pokud nemůžete, pak je čas nazvat to skončí. [Přečtěte si: 10 vztažných obchodů, které byste měli dbát na to]
Vztahy vyžadují komunikaci a důležitou součástí je dávání a přijímání konstruktivní kritiky. Díky tomu bude budoucnost vašeho vztahu vypadat velmi slibně. Nikdy není snadné kritizovat nebo kritizovat ten, koho milujete. Pro váš vztah je však rozhodující, že se budete řídit touto radou a naučíte se.
