Co jste se dozvěděli od toho, že jste trenérem 12. série The Ultimate Fighter (TUF)? Byla to legrace hlavně proto, že jsem na sebe příliš neplačil, abych ho vyhrála, a protože jsem se naučil hodně od těch, kteří jsem měl na mém týmu. Když souhlasíte s realizací reality show, máte možnost vypadat dobře nebo špatně a musíte to přijmout. Pokud nemůžete, neměli byste se o to přihlásit. Pokud se vás prezident UFC Dana White zeptá, jestli by Paul Daley (který byl vykopnut z UFC za to, že po UFC 113 vyhraje post-bojový úder na Koscheck) by měl dostat další šanci v UFC, co byste mu řekl? Řekl bych, že ho přivedu zpátky. Každý si zaslouží druhou šanci. Když byl Dan Hardy prvním nejsilnějším kandidátem, zavolal jste ho. Bylo to proto, že jste ho právě viděli jako odrazový mostík nebo proto, že jste ho opravdu chtěli porazit? Nechtěla jsem, že jsem ho nenáviděl, jen jsem věděl, že to povede k tomu, že lidé budou mluvit a možná mě postaví na titulní výstřel. Dobrý přítel Josh Koschek na Twitteru je velmi odlišná bestie k patě na TUF. Kolik rolí hraje UFC ve vytváření postavy pro vás? The UFC nehraje žádnou roli v tom, jak se představím, ale to neznamená, že mě znáte po sledování TUF nebo propagační materiál pro boj. Je to klišé, ale neměli byste soudit knihu, dokud ji nepřečtete - dokud mě nevidíte, neznáte mě. Naposledy jste bojovali s Georgesem St-Pierrem [u UFC 74], že vás překonal. Očekáváš, že tentokrát zkusí tentokrát více? Poté, co byl vyřazen Matt Serra [na UFC 69], byl ochotný stát s lidmi a obrátil se více k zápasišti. Pokud se podíváte na všechny jeho zápasy od té doby Serra, normálně sundá lidi a zůstává na nich. Ale to dává smysl, protože má takový zápas a pocit načasování, které fungují velmi dobře MMA. Jsem úplně jiný bojovník - každá část mé hry se vyvíjela, takže bez ohledu na to, co dělá, bude muset čelit mnohem lepšímu Josh Koscheck tentokrát. Myslíte si, že vaše žebrování v průběhu TUF 12 vám dal psychologický náskok do tohoto boje? Část jeho žebra měla z něj přimět, aby mě přemýšlel více a snažil se, aby ho nemiloval, takže se s chladnou hlavou nebude bránit, ale hlavně to bylo zajímavější. V 33 letech jste jedním ze starších kluků v divizi. Pokud jste vyhrál, byl byste v pokušení odejít na vrchol, nebo byste se chtěli držet a bránit svůj titul? Nestačil jsem ještě dost peněz, takže se trochu držet. Ne dlouho, ale mám tři zápasy UFC smlouva. Nechci se podívat přes dalšího člověka, se kterým bojuju - já jsem denní člověk.
Josh Koscheckův kondenzátor okruhu pro kondicionéry MMA Ať už následujete, nebo ne MMA, viděli jste sportovce a věděli, že jsou roztrhané, silné a extrémně trvanlivé. Pokud budete sledovat toto cvičení, můžete získat stejně silné a štíhlé, vše, co potřebujete, je jediný kettlebell a trochu drtě.
Jak to udělat Proveďte co nejvíce opakování prvního kroku za 25 sekund, poté po dobu pěti sekund odpočinku a jděte na další cvičení. Opakujte to, dokud neučiníte všechny pohyby v okruhu. Mělo by trvat asi pět minut - délka jednoho MMA bojovat kolem. Když poprvé provedete tento cvičení, odpočiňte podle potřeby mezi jednotlivými okruhy, ale zkraťte dobu odpočinku, jak se zlepšíte. Začátečníci, zpočátku pouze jeden okruh, pak každý týden přidá kolo, dokud nedosáhnete pět (počet kol v jednom UFC boj o titul). Proveďte trénink jednou až dvakrát týdně. V dnešních dnech můžete provádět těžší cvičení.
Ty pohyby najdete vpravo. Pokud chcete více UFC cvičení, objednejte časopis. Dáme vám pět čísel za 5 liber.
