Myslet si kuřecí prso je králem chudé bílkoviny? Přemýšlejte znovu. Krab nabízí stejné úrovně tohoto důležitého makronutrientu budování svalů, ale s méně kalorií - ideální, pokud chcete vyřezávat štíhlý soubor abs bez ztráty stávající svalové hmoty. Níže uvedený recept od šéfkuchaře Michelin Adam Gray také vyměňuje pravidelné hranolky pro čipy z parsnipu, které pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižovat obsah tuku. Claws pro oslavu.
Složení (slouží 1)
225g krabové maso, vybírané a vyčištěné / 3tbsp. Přírodní jogurt / 1tb. Kučeravá petrželka, jemně nakrájená / 2 špetky kajenského pepře / šťáva z 1 růžového grapefruitu / 2 pastevec / 3procentní řepkový olej /
Dělat
- Smíchejte krabí maso, petržel, jogurt a kajenský pepř do misky.
- Přidejte grapefruitovou šťávu podle chuti, důkladně promíchejte a vložte do ledničky.
- Pečená kukuřičná kaše a nakrájejte je na tenké žetony.
- Olej zahřejte v pánvi a vařte pasta na středním ohni po dobu 15 minut a házíte panvu každé dvě minuty.
- Smažte chipsy se solí a podávejte je s krabovou směsí.
