Vítejte ve svém 14-ti denním "rychlém startu", který vám pomůže žít štíhlejší, zdravější a šťastnější život. Jedná se o exkluzivní výňatek z Systém SHIFT56, nové cvičení, jídlo a zdravější živá kniha spoluautorky Fitness mužů kryté hvězdy a člena skupiny Union J Josh Cuthbert.
Tento výpis obsahuje dva klíčové prvky z knihy, které obsahují lepší tělo: program intenzivního tréninku s vysokou intenzitou; a flexibilní jídelní průvodce, který společně pomáhá posunout tělesný tuk a rychle vytvářet definované svaly.
Vyzkoušejte tento 14-denní plán, abyste zahájili novou misi zdraví a štěstí a začali dělat velké změny ve vašem těle, aniž byste museli trávit hodiny v posilovně nebo se vzdát všech jídel, které máte rádi!
Více se dozvíte Systém SHIFT56 na shift56.com, kde si můžete stáhnout zdarma 32-page Power Breakfasts průvodce zdravým stravováním!
Jak funguje plán
Způsob, jak se stát mistrem, zdravějším a šťastnějším - a myslíme si na život, ne jen pár dní nebo týdnů - je udělat malé a udržitelné kroky správným směrem. Dlouho se ty jednoduché, ale velice vlivné změny v životním stylu rychle přidávají, aby byly zdravější a šťastnější, než jste kdy viděli.
V tomto ročním období chce většina lidí vypadat a cítit se lépe než kdy jindy, ale pokusit se přeměnit každý špatný zvyk na dobrý jeden přes noc je velkou chybou - a jistým způsobem, jak nikdy tyto změny nechcete udělat. Proto Systém SHIFT56 je založen na provedení některých malých, ale strategických změn ve způsobu, jakým cvičíte a jíte, a ve způsobu, jakým žijete svůj život, abyste mohli pozitivně a trvale změnit vaše zdraví a štěstí!
Tři části plánu
Systém SHIFT56 je založen na třech nejdůležitějších činitelích za dosažením většího zdraví a štěstí: cvičení, stravování a žurnálování. V tomto exkluzivním výpisu se soustředíte na cvičení a stravovací návyky, abyste mohli rychle začít s přesouváním břišního tuku a současně přidávat na tělo chudou a tvrdou svalovou hmotu.
Vysvětlíme vám všechno, co potřebujete vědět o tomto 14denním plánu, ale nejprve je zde jednoduchý průvodce, jak tři části systému systému SHIFT56 pracují společně.
Všechny tři prvky systému SHIFT56 jsou úzce propojeny a vzájemně propojeny - což znamená, že dělat jednu část vás činí pravděpodobnějším a lépe schopným dělat ostatní. Přemýšlejte o tom jako o "praktickém kruhu", jako je ten, který je uveden níže.
- Ráno děláte svůj denní zápis, který vám pomůže mít produktivnější den.
- Tím zajistíte, že budete mít čas udělat jeden z plánů ztráta tuku cvičení, které se budete cítit skvěle.
- Pak budete jíst zdravější a výživnější potraviny, které dodávají tělu živiny, které potřebuje, aby vypadaly a cítili se lépe.
- Produktivnější a méně stresující den znamená, že spíte lépe, takže se zítra probudíte plný energie a motivace - takže další úspěšný den je mnohem jednodušší!
