Ať už je to běh, jízda na kole nebo veslování, dělá vaše kardio trénink uvnitř může být náročné. Tato výzva je často nuda - pokud uděláte něco na jednom místě po dostatečně dlouhou dobu, stane se tak testem duševní vytrvalosti jako fyzického.
Cyklisté již dlouho dokázali překonat tento problém díky řadě možností, jak si vylepšit turbo výcvik, a hlavním z nich je Zwift, virtuální svět, kde si můžete vychutnat skupinové jízdy s tisíci dalšími cyklisty. Pokud jste běžec, který se v minulosti díval na závisty u cyklistů, je tu dobrá zpráva: nyní můžete také běžet ve virtuálním světě Zwiftu.
Funkce je k dispozici na Zwiftu chvíli v beta verzi, ale oficiální datum zahájení je 8. února. Nebudete muset zaplatit, abyste v současné době používali běžící režim na Zwiftu, což znamená, že stačí zadat treadmill a footpod, který se připojuje k Zwiftu přes Bluetooth nebo ANT + a ovládá rychlost běžícího avataru.
Vyzkoušeli jsme Zwift za použití Stryd footpod (199,99 liber), což je jedna z dražších možností. Stryd pod měří váš provozní výkon - pokročilou metriku, která může měřit intenzitu vašich běhů přesněji než tempo nebo srdeční frekvence - ale pro Zwift to nepotřebujete. Levnější volba, jako je Milestone Footpod (£ 29,99), funguje dobře pro rychlost.
DOPORUČENO: Průvodce nováčkem pro běžecký pás
Můžete také propojit monitor tepové frekvence se Zwiftem, který bude během vaší jízdy zobrazovat srdeční frekvenci a srdeční frekvenci - užitečné, pokud děláte intervalové úsilí.
Jakmile spojíte nožní podnožku, vystřelíte aplikaci Zwift a spojíte nožní podložku k ní, je třeba kalibrovat rychlost tím, že běžíte jednu minutu pohodlně. Pak je dobré jít.
Můžete se ponořit rovnou do virtuálního světa Watopia - Zwift - náhodně nebo vybrat určitou trasu a / nebo trénink z předběžného nastavení. Právě teď je k dispozici jen několik běžných tréninkových programů, ale ještě brzy by se mělo dostat více spolu se schopností vytvořit si vlastní trénink.
Je snadné nastavit a jít dál, ale zkušenost z pohledu na váš telefon spočívající na běžícím trenažéru zanechává trochu žádoucí. Malá obrazovka neukazuje skutečnou radost Watopie, která má sopku, vlastní pohoří a (náš oblíbený kousek) mnoho podmořských tunelů.
Je také trochu těžké vidět statistiky při běhu, a to zejména v rychlých intervalech, kdy se běhání trenažéru pohybuje po telefonu. Toto rozrušení mělo také nepříjemný zvyk zablokovat obrazovku telefonu někdy, což znamenalo pozastavení a restart jízdy v Zwiftu. Žádná biggie - dokud se vaše ruce nedostanou z běhu.
Běh ve virtuálním světě Zwiftu doma by byl nádherný, nemáme pochybnosti, ale zážitek v posilovně se neodpovídá. I když vaše běžecké trenažéry mají držáky na tablety, to by značně zvýšilo zážitek.
DOPORUČUJEME: Nejlepší treadmills z roku 2018
Přesto, Zwift na telefonu je upgrade jednoduše běží na běžeckém trenažéru, zvláště když provádí intervalové cvičení. Použijte přednastavené cvičení na Zwiftu a bude vás vedou přes sprintové úseky se startovními a cílovými linkami na cestách Watopie - užitečným motivačním nástrojem. Zwift také dává tempo, na kterém byste měli běžet během šprintových sekcí, což je založeno na tom, kolikrát vám to dává za to, jak rychle běžíte vzdálenosti jako 5K a 10K. Tyto časy by měly být vaše současný odhadovaný čas na tyto vzdálenosti, nikoliv všechny vaše PB, nebo zjistíte, že se snažíte zasáhnout požadavky Zwiftových kroků.
Jakmile si vytvoříte vlastní tréninky na aplikaci, myslíme si, že to bude hlavním přínosem Zwiftu pro běžce, kteří jej používají na telefonu v posilovně. Je zde také možnost se připojit k skupinovým běhům, ale opět to bude mít prospěch z větší obrazovky a v současné době není z nich tolik - jen hrst každý den.
Přednastavené kurzy na Zwift jsou v současné době navrženy pro cyklisty, což znamená, že jsou poměrně dlouhé, ačkoli existuje několik, které jsou 10K a méně. Je zřejmé, že pokud jedete na Zwiftu, letíte po silnicích poměrně rychle, ale když běžíte, můžete na dlouhou část Watopia Tarmacu nějakou chvíli, která poněkud porazí předmět pokusu o útěk běhání nudy pomocí aplikace. Zvláštní běžné trasy se blíží brzy.
Zwift nebude pro běžce stejnou zkušeností, stejně jako pro cyklisty, protože mnoho dalších cyklistů bude používat tuto aplikaci doma - turbodmychadla budou cenově dostupná a menší než běžecké pásy. Nicméně je to něco, o čem si myslíme, že každý běžec by se měl alespoň jednou vyzkoušet v tělocvičně, zatímco je to zdarma - stojí za to stojící noha, a to zejména proto, že je to užitečná kousek soupravy, který má mít na všech běžeckých pásech stejně, protože můžete propojte je s běžícími hodinami, abyste získali přesnější měření vzdálenosti pro provoz v budově.
Jakmile Zwift upgraduje běžící zkušenost v aplikaci s vyhrazenými trasami a vlastními tréninky, stane se velmi užitečným tréninkovým nástrojem pro běh v zimě. Nicméně stále je těžké si představit, že zaplatíte 12,99 liber za měsíc, takže stojí za to, že cyklisté používají Zwift pro běh, pokud nemáte domácí treadmill nebo alespoň běžecký trenažér vhodný pro tablety ve své posilovně. Zwift ještě nepotvrzuje, kolik běžné služby předplatného budou stát, když se rozvinou koncem roku 2018.Zatímco je to zdarma, rozhodně se budeme těšit na to, že se naše zimní běžecké tratě přenesou z chladných, mokrých uliček Londýna na plavecké tratě Watopie.
