Většina dovolených lyžařů očekává, že jejich tělo bude v nejlepším provedení na lyžařské sjezdovce, i když každý rok stráví pouze jeden týden. To vám sotva dává čas na vybudování síly specifické pro lyže, což znamená, že je potřebné nějaké kreativní myšlení v místnosti s hmotností. "Zjistil jsem, že velká, složená cvičení, jako je squat, jsou nejlepší pro budování síly," říká Morison. "Existují způsoby, jak je učinit více specifickými pro lyžování, např. Zvýšením opakování pro větší vytrvalost." Kolena jsou tradičními slabými místy pro lyžaře, ale to je další důvod, proč se pohybují v kombinaci, protože kolena, kotníky a boky budou vycvičeny, aby se stabilizovaly za těžkých břemen. "Jsem jedním z mála lyžařů, kteří nemají v minulosti potíže s kolenem," říká Morison. Přidejte práci na horní část těla do mixu a vy zavoláte jádru, abyste vysílali sílu a stabilizovali pohyby, což umožní, aby vaše tělo absorbovalo nárazy spíše než vaše nohy a spodní část zad.
Začněte dělat první tři v tělocvičně měsíc předtím, než půjdete lyžovat. Druhé tři kroky jsou zahřátí, které byste měli používat, když jste na cestě. Udělejte je na vrcholu hory předtím, než vyrazíte.
Podívejte se na krveprolití, které je X-Games skicross.
