1 Vysypte nějakou polévku
Předtím, než narazíte na alkohol, nechte si misku se zeleninovou polévkou a multivitaminem. Polévka je dostatečná na to, aby vám pomohla napravit váš žaludek a poskytla vám antioxidanty potřebné k ochraně vašich buněk, zatímco multivitamin připravuje tělo na vyčerpání živin způsobené častým močením. Mohli byste zkusit sklízet vitamín v polévce místo chleba, ale nedoporučujeme to.
2 Nebuďte levné
Podle australského Národního institutu pro výzkum drog, levné lahve (zejména whisky a šampaňské) zvýší brutalitu kocoviny. Je to proto, že obsahuje více kongenerů, což jsou agenti v alkoholu, které vám dávají kocovinu. Bude také vážně snížit vaše šance zapůsobit na dívku, se kterou jste.
3 Vyhněte se šumění
Vyhněte se dietním nápojům sýtené oxidem uhličitým a použijte jako mixér vodu nebo ovocnou šťávu. Australští vědci zjistili, že šumivé mixéry, zejména diety, zvyšují množství alkoholu, který se dostává do krevního řečiště. Měli byste se také vyhnout ledovému záření, protože chlad se otevírá ventilem v horní části žaludku a povzbuzuje vás k tomu, aby spískal, než aby popíjel.
4 Jdi vysoký a hubený
Nemluvíme o ženách, ale o brýlích. Američtí vědci zjistili, že používání vysokých a hubených brýlí, spíše než krátkých, širokých, snižuje množství alkoholu, které do nich nasypete, i když mají stejný objem kapaliny.
5 Chyť bílé věci
Možná si to nemyslíte, ale sklenice mléka před spaním se ráno vyplatí. Vědci z King's College v Londýně říkají, že mléko pomáhá hydratovat tělo, aniž by vás během noci cítil. Mléko obsahuje také tryptofan, který prochází do mozku a přemění se na serotonin, což vám pomůže dosáhnout dobrého nočního spánku.
6 Nemůžete porazit vejce
Zapomeňte na vlasy a pokuste se slepičí vajíčka. Studie publikovaná v časopise Journal of Inflammation Research zjistila, že cystein, aminokyselina nacházející se ve vejcích, rozkládá toxiny, které způsobují kocovinu, které pohmoždí vaše játra. Nejlepší je, aby byly vařené nebo pošty spíše než smažené v tuku.
7 Vyhněte se pochybným občerstvením
Může to vypadat lákavě, ale ráno Mars pošle vaše hladiny cukru v krvi přes střechu a bude se cítit horší. Vyberte si občerstvení, které nahradí životně důležité živiny, které jste ztratili při vyčerpání veškeré tekutiny: banány pro draslík, ovocné šťávy pro fruktosu a vitamíny a sportovní nápoj pro rehydratace elektrolytů, solí a cukrů.
8 Stejně jako vaše kolo
Skrývání pod duvetou nepomůže - trochu čerstvého vzduchu. Užívání lehkého cvičení zvýší průtok krve a zlepší váš metabolismus a rychleji vyplání toxiny z vašeho systému. Cyklování je lepší než běh, protože zahrnuje minimální pohyb bolavé hlavy a nulový dopad na vaše křehké střevo.
9 Spread bet
Rozložte některé Marmite na celozrnný chléb, abyste doplnili vitamíny B a poskytli vám energii. Pokud jste jedním z lidí, kteří to nenávidí, udělejte zázvorový čaj místo namočením nakrájeného zázvoru ve vařící vodě pro přírodní lék na nevolnost a bolest.
10 Pip zastavit
Zkuste třít podpaží s citronem - Puerto Ricans zřejmě přísahají touto holistickou léčbou. Citrónová šťáva údajně přestane potíte, takže se vyvarujete dehydratace, která přispívá k bolestem hlavy.
Chcete také zima? Pak se podívejte na tyto tipy.
